睡眠可使無用記憶被消除 留足記憶空間
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之前的一個假設在今天逐漸被人們所接受:睡眠可以清除無用的信息,從而使我們能夠記住那些更重要的事。雖然人們還不太瞭解這其中的原理,但是睡眠對於記憶的深化作用如今已成爲神經科專家的共識。
近日,法國《費加羅報》又報道了一項新的研究發現,即睡眠使白天留下的無用信息更容易被遺忘。研究顯示,這種遺忘尤其對短期記憶的良好運行必不可少。我們在短期內使用這些信息,如在幾個小時內記住公園的位置,在幾秒內記住一串電話號碼然後能把它記在紙上,可以藉助一些小遊戲或者練習使這類記憶得到更好的鍛鍊。相反,它也很容易與相似的記憶混淆,比如說錯記成昨晚的公園或者另一個號碼,這就顯得無用了。爲了提高效率,記憶的空間應該定期得到打掃。
1983年,弗朗西斯?克里克(諾貝爾醫學獎得主、脫氧核糖核酸的發現者之一)及其同事格雷姆?米奇森(任職於英國劍橋大學)假設過過期的記憶可能會在睡覺時被清除。由來自卡恩興趣小組的傑拉爾丁?勞奇和來自比利時烈日的皮埃爾?馬格團隊合作完成的項目證實了這一假設。一些志願者列出了一些詞彙,其中一些會被忘記或者記住。隨後的晚上,一半的人被允許可以睡覺,另一半則不可以。三天後進行了記憶測試,沒睡覺的人更好地記住了那些詞彙。不睡覺使他們忘記無用信息的能力被減弱了。
大腦如何在有用和無用信息中做出篩選呢?傑拉爾丁?勞奇和皮埃爾?馬格的研究對此做出了初步回答。在檢查志願者大腦時,他們發現腦內負責記憶的海馬體在人們記憶時比遺忘時更加活躍。當人們學習時,海馬體就開始對人們想要記住的信息所在的神經元羣組進行篩選,被標記的羣組就會在人們睡眠過程中重新活躍、從而使記憶得到強化。這些信息“逃出”了對無用信息的清理。
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