世界男性健康日 秋季養生男性注意6大要素
本文已影響2.4W人
本文已影響2.4W人
每年的10月28日爲世界男性健康日。從2000年起,中國國家人口計生委辦公廳每年發佈通知,確定當年男性健康日活動主題,部署男性健康日宣傳活動。
世界衛生組織確定了每年的10月28日爲“世界男性健康日”,同時,還在每年的“世界男性健康日”到來之即,要求世界各國加大對男性健康的宣傳力度,呼籲整個社會再多一點對男性健康的關注、呼籲每個家庭再多一點對男性健康的關愛。
國內外大量的社會調查與醫學統計顯示:越來越多的疾病正快步向男性走來,並不斷地嚴重威脅到男性同志的身心健康。例如前列腺炎(20-50歲的男性發病率高達20-40%%以上)、性功能障礙、前列腺增生、高血壓、糖尿病、疲勞綜合症、肥胖綜合症、脫髮、禿頂等等。這一切看來,好似男性更加脆弱。事實也正是如此,全世界範圍內男性的平均壽命要比女性要小上2-3歲。這些危害男性健康的現狀早已引起國際衛生組織的高度重視。
社會在進步、社會在發展,整個人類的生活節奏也都在不斷的加快與加強,所以,人與人之間的協作與競爭也必然更加日益密切與激烈。尤其在中國,幾千年來一直普遍把成年男性看成一個家庭的頂樑柱,這早已成爲國人的傳統習慣。所以,絕大多數的成年男性,無疑就成爲了家庭競爭與發展的主力軍,每天都在承受着巨大的工作與精神雙重壓力,甚至於在不太影響工作的各種疾病早期,也要不顧健康與安危的前提下堅持頑強勞作,直至被高強度的工作量和不斷加重的身心疾病所催垮方纔醒悟。
男性健康日由來
1994年,在埃及首都開羅召開的“國際人口和發展大會”通過的《行動綱領》提出,必須制訂革新方案向青少年和成年男子提供生殖健康信息、諮詢和服務,並指出這些方案必須既富有教育性,又能使男性在計劃生育、家務和育兒方面擔負同等責任,在預防性傳播疾病方面願意擔負主要責任。
世界衛生組織確定每年的10月28日爲“世界男性健康日”,要求世界各國對男性健康的關注。21世紀男科疾病正以每年3%的速度遞增,並已成爲威脅男性健康的第三大疾病,已經成爲國內外關注的公共衛生問題。
延伸閱讀:秋季養生男性注意6大要素
良好的生活習慣、合理的飲食、健康的心理素質以及適宜的體育鍛煉,是保持身體健康的基礎。現在有些男性在這些方面均存在或多或少的問題,直接或間接影響着男性的生活和健康。因此,瞭解那些影響男性健康的因素極爲重要。
1.起居因素
主要表現爲不按時起臥、生活不規律,過勞和過逸等。起居失調,長期以晝爲夜,以夜爲晝等雜亂無章的生活,會擾亂男性體內陰陽氣血的運行規律,從而影響身體健康。
睡眠對於健康十分重要,不少男性不能保證足夠的睡眠時間,更有的人喜歡“開夜車”,久而久之,破壞了人體生物鐘的晝夜節律,影響健康。超時工作、睡眠不足、壓力過大、運動時間少,成爲大多數中年人的一種生活常態,這使得他們在精神和身體上都處於一種過度疲勞狀態,患胃病、頸椎病、骨質疏鬆、微量元素缺乏、脂肪肝、高血壓和心肌梗死等疾病的機率明顯上升。對男性來說,適量的勞動不僅是生活的需要,而且爲維持機體陰陽平衡所必需。倘若一味地貪圖安逸,缺乏勞動,長期戀牀,“睡懶覺”者,則因“久臥傷氣”,常常有越睡越想睡的感覺,精神反而差。但過度勞累,則會“勞則氣耗”,導致疲乏、神差,甚至累出病來。
2.飲食、嗜好因素
飲食不節,飢飽無常,尤其是暴飲暴食,在當今男性中更爲多見。
任憑喜好,對飲食有所偏嗜或偏廢,體內各種營養成分比例失調,容易發生疾病,如嗜食辛辣、煎炸、油膩的食物,容易內生溼熱,可影響男性性功能或引起前列腺炎。
嗜菸酒,對健康影響較大。在“吞雲吐霧”時,不知不覺從香菸中吸入的有害物質約有70多種,對人的神經系統、心血管系統、消化系統等均會造成嚴重的損害。長期過量的飲酒,則可導致酒精性肝硬化、心肌病變、腦病及中樞神經系統損害、造血功能障礙、胰腺炎、胃炎和潰瘍病等,患喉癌及消化道癌機率明顯增加。
3.精神心理因素
社會激烈競爭的壓力,使許多中年男性不得不長期高強度、超負荷地勞心勞力,精神長期處於緊張、壓抑、悲觀、憂慮狀態,大腦皮層以及全身神經、內分泌功能便會失調,可導致精神心理方面的疾病,還會影響睾丸的生精功能和性功能,發生不育和性功能障礙的可能性增加。
4.性生活因素
對於男性來說,性生活既不可無,更不可過。研究發現,規律的性生活不但有利於夫妻關係的和諧,更對男女雙方的健康有利。中醫養生學指出,過度而無節制的房事生活勢必損耗腎精,耗氣傷神,常常會讓男性出現思維遲鈍、兩目無光、腰膝痠軟、頭暈耳鳴、健忘乏力等症狀,甚者還會出現陽痿、早泄、遺精、滑精、性慾減退等症狀。現代研究認爲,性生活過度、會導致能量的大量消耗和器官功能的適應性減弱,從而使機體免疫系統的調節功能減退。
5.缺乏保健意識
男性由於體內雄激素的作用,外表常給人一種剛強的感覺,他們都覺得自己很強壯,腦子裏根本沒有健康這根弦,認爲自己抵抗力好,只要能吃、能喝、能睡就沒病,即便碰上一些小症狀,堅持一下也就挺過去了,根本不注意保健,這爲以後的健康留下隱患。據調查,男性得病後去醫院看病的頻率比女性要少28%。保養意識淡漠,缺乏保養知識和方法,這也是影響男性健康的原因之一。
6.環境因素
日趨嚴重的環境污染,對現代人類的健康造成了極大的影響。大量排污使水和土壤中的鉛、汞、鎘、銅等重金屬濃度大大超標,而這些重金屬元素都有生殖毒性,能損害男性精子的質量,造成生育能力的下降。
食物污染,食物中多種添加劑、激素、殘留的農藥等成分會影響人體內分泌平衡,蓄積到一定濃度則損害體內臟器的功能。
有害氣體、工廠廢氣、汽車尾氣等的過量排放使大氣中二氧化硫、氮氧化物、一氧化碳等有害氣體濃度增加,直接損害人的呼吸系統。
環境中的電磁波輻射、噪音等因素均在無形中對人的生理機能造成不同程度的影響。
男性運動健身要注意五大事項
男性夏季養生注意哪些 男性夏季養生注意什麼
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
這9大因素最易影響男性生殖健康
男性健康必備哪些營養素
男性怎麼保養身體健康 保養身體需要注意什麼
秋季如何養生 6個事項要注意
男性秋季進補吃什麼 分享6款秋季養生湯
秋季男性補腎吃什麼 男性秋季飲食注意事項
女性雄性激素過多要注意6個要點
不僅是女性 男性也要注意生殖健康
男性健康長壽只要做這6條
冬季男性保健養生要“腎”重
職場男性健康飲酒注意事項
臉部4個信號看男性健康 男性健康養生的5大禁忌
孕婦秋季保健養生 四點要注意
男性養生 健康滑坡的8大徵兆
男性秋季保健三大要點須知
男性秋季怎麼養生 男性秋季養生技巧
秋季養生 男性保健的10個小竅門
春季養生 14款春季茶飲呵護男性健康
秋季吃紅薯養生 要牢記6個健康提醒
秋季吃蟹正當時 健康吃蟹要注意6點
男人養生保健:男性必吃十大食物保健康
男性保健:秋季如何飲食精子更健康?
秋季旅遊要注意的健康常識
IT行業男性吃什麼有益健康 IT男要注意的健康生活問題有哪些
影響男性健康的六大因素
男性保健養生 必吃十大食物保健康
男性必吃的10大秋季養生菜
秋季養生小常識 注意11點健康好個秋
秋季男性養生食譜 一日三餐推薦
男性養生茶 秋季男人必備5大茶飲