吃飯玩手機易發胖 警惕五個絕對變胖的信號
本文已影響3.39K人
本文已影響3.39K人
很多人吃飯時有玩手機的習慣——網上有傳言稱,這會使人變胖。廣州有營養學專家指出,邊吃邊玩手機令人吃撐了都不知道,繼續吃就容易變胖;吃飯過快過慢都不好,宜控制在20分鐘左右。
大城市工作生活節奏快,很多上班族趕時間工作,吃飯速度非常快。武警廣東省總隊醫院營養科主任曾晶指出,這樣對身體健康非常不利,因爲食物沒有經過仔細咀嚼就吞下去,大團食物對食道等消化道產生較強的機械刺激,容易損傷消化道黏膜,產生慢性炎症,久而久之甚至會引起癌變。同一盒飯,不同的吃法會有不同的效果。曾晶稱,飯菜拌着吃,菜汁裏的油脂多,人體攝入的油就多,容易發福。如果吃飯時伴隨玩手機、看電視或看書等動作,的確有可能發胖,因爲如果吃飯時心思全在手機上,即使吃飽了,也可能感覺不到撐,就會不自覺繼續吃,還易導致飲食不規律。
曾晶建議,一頓飯最好控制在20分鐘左右吃完,要細嚼慢嚥,也要專心。按時吃飯有利於消化器官正常運行,例如唾液定時分泌,對致癌物質有消解作用。有研究表明,嘈雜的就餐環境會使人的味覺變遲鈍,建議吃飯時不要選擇環境嘈雜的餐館。“如果有輕柔的背景音樂,你會吃得更香。”她說。
警惕五個絕對變胖信號
每天都小心翼翼的吃東西,爲了不讓自己發胖,極力的維持身材是美人們最痛苦的事情。但是悲劇的是,一不小心就會掉入減肥的怪圈中,層層脂肪讓你喘不過身,太可怕了,你又長胖了,你看這五個絕對變胖的信號!
1、愛吃愛喝
只要不是得了糖尿病、“甲亢”類疾病,突然胃口增大,特別喜歡喝水和飲料等,大多是發胖的前兆。
2、變懶
一貫勤快的人變得懶了,遇事無精打采,或者總是心有餘而力不足,假若不存在什麼病痛,有可能是發胖的預兆。
3、勞累
與平時相比,總感到疲勞,多活動幾下就氣喘吁吁,汗流滿面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走來。
4、貪睡
睡覺特別香,已經睡了足夠的時間還想睡,或者經常哈欠連天,在排除過於疲勞的情況下,是肥胖到來的跡象。
5、怕動
如果是愛運動的人,漸漸地不想再動了,甚至感到參加運動是一種負擔,也可能是發胖的信號。
另外,實驗人員發現,月經初潮早來者更要注意日後發胖。美國醫學研究調查了17000多名女性,其結果表明,初潮較早的女性與初潮較晚的女性相比,其體重平均多5-6公斤。
盤點減肥小竅門
瘦身祕招,不論胖上面,還是胖下面或全身胖,可以試下以下幾種方法。
1、泡服天然植物來消除脂肪,多泡澡或足浴,每週至少三次,以促進血液循環並強化新陳代謝。
2、絕不能胡亂的節食,或採用不當的減肥方法,像“蘋果療法”、“七日斷食法”,可服用等安全健康的減肥產品。
3、多喝溫熱的水和飲料等,絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。
4、吃一點辛辣的食品,如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升新陳代謝功能。
5、不要吃白糖, 可用紅糖、蜂蜜代替。泡麪、味精儘量不要吃。
女人變老的特徵 警惕女人衰老的五大信號
變胖了卻不知道 瞭解一生最容易長胖的時機
警惕!這五個信號說明你患上了尿毒症
警惕這3個壞習慣 讓你不知不覺變胖
警惕:17個信號提示糖尿病併發症
飯後七個好習慣 吃飽吃好不發胖
警惕 眼內病變的五種併發症
早餐吃甜麪包會胖嗎 久坐不運動會胖嗎睡多或睡少會胖嗎吃辦公室零食會胖嗎習慣用大號餐具會胖嗎太晚吃飯會胖嗎刻意的節食會胖嗎
白白胖胖不一定就好 寶媽要警惕胖寶寶的危害
玩手機變成鬥雞眼 警惕小孩近視的徵兆
便祕肥胖 提示排毒的4個信號
警惕!老人出現血栓的四個信號
警惕!糖尿病早期有5個信號
小心變胖子!6個容易長胖的徵兆
睡前吃五種食物不容易發胖
警惕讓你發胖的10種食物 拒絕脂肪
六類人不易得老年癡呆症 警惕10個早期信號
吃出來的高血脂 警惕7個血脂升高的信號
菸民必須警惕的四個肺癌信號
警惕晚上吃飯的3個禁忌
腹脹是卵巢癌?警惕身體發出的18個癌症預警信號
警惕肝硬化早期的8個信號
警惕:10個信號,身體正在發胖
7個吃不胖的吃飯習慣
發胖的十大警報,讓你杜絕肥胖狀態
警惕!男人衰老的十個信號
怎樣吃飯纔不會發胖
夏季減肥警惕5大發胖原因
警惕這5種水果吃了會增胖
冬天如何吃飯不發胖
警惕冠心病發作前的六大信號
警惕!人在猝死前的六個信號
警惕!腎衰竭的10個致命信號