警惕這5種水果吃了會增胖
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吃水果減肥似乎是順理成章的事,但是天有不測風雲,就是有五種水果反其道而行之,你越吃小肚子就越大。下面列出5種會讓小肚子越吃越明顯的水果羅列出來,以後一定要遠離它們了!
雖說水果含糖高,但只要掌握正確的吃法,就能成爲助你減肥的利器。水果果皮中富含膳食纖維,而膳食纖維有助於降低胰島素濃度,所以水果連皮吃是一種利於減肥的方法。
但有5種水果因都不能連皮吃而只吸收了水果的糖分,不但減不了肉,反而讓你越吃小肚子越大!
這五大助肥水果就是香蕉、菠蘿、芒果、椰棗和葡萄!
這些水果糖分高,且其所含的山梨糖醇會使腸胃中氣體堆積,發生肚子脹氣。這也就是過食這些水果體重增加、小腹發胖的原因所在了。值得注意的是五種水果中香蕉和芒果富含澱粉糖類,切忌過量飲食哦。
延伸閱讀:中醫泡腳減肥
減肥原理:
開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺,幾分鐘後,體內就會覺得熱呼呼,然後氣會隨着血液,循環至身體的每個角落,積存的老舊廢物排出體外。這麼一來,可以驅散體內的疲勞,調整自律神經系統及內分泌的平衡。不但達到減肥的效果,還能消除失眠、頭痛、生理不順及壓力惱人的因素。
什麼人不適宜泡腳減肥
泡腳減肥對人羣的選擇也有要求。一些患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病症的人,不適合進行泡腳減肥。還有些人在秋冬季節下半身會出現腳凍的情況,應該先用溫水預熱腿部,放鬆肌肉,再用熱水泡腳。
什麼狀態下不宜泡腳減肥
並不是所有時間都適合泡腳減肥,泡腳也有最佳時機呢。當人體處於飢餓狀態和飽腹狀態都不適合進行泡腳。當人吃完東西后,大部分血液會集中到胃部幫助消化,如果泡腳的話,會分散胃部的血液,引起消化不良,甚至還會引起胃部疾病。
人處在飢餓時爲何又不能泡腳呢。當人飢餓時,血糖會降低,泡腳會促進血液循環,加快人體脂肪燃燒,消耗人體能量。這種情況下泡腳很容易導致手腳乏力,引起頭暈甚至暈倒。
什麼時候適宜泡腳減肥
一年四季泡腳對養生都有好處。因此熱水泡腳不僅僅在秋冬季節才適用,春夏也同樣可以泡腳減肥。早上或者睡覺前,都是最適宜泡腳減肥的時間。早上泡腳可以驅散晚上入侵的寒氣。睡前泡腳則有助睡眠,讓人更易入睡。
中藥泡腳減肥配方
配方:紅花5g,百部5g,蘇木5g,獨活5g,梔子4g,透骨草4g,細辛3g,威靈仙3g。
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