溼氣重危害大 溼氣重易導致哪些婦科病
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一、女性溼氣重易導致哪些婦科病
1、月經病
久居溼地或冒雨涉水,常可感受外溼而致月經前後肢體疲倦,疼痛,頭重納呆或低熱難退,經行不暢或經前腹瀉,月經量少,痛經,經閉,甚則引發不孕症。
中醫治療方:此症臨牀常可選用《傅青主女科》溫臍化溼湯治療,藥用:焦白朮30克,巴戟天15克,炒扁豆12克,炒山藥15克,茯苓12克,白果5克,蓮子15克,水煎服每日1劑,服5—10劑即可收效。
2、帶下病
“溼土之氣同類相召”,內外溼相合,溼困脾土致使脾虛運化失職,水溼氾濫,下注胞宮致帶脈失約則見帶下量多,溼邪化熱傷絡或成溼熱溼毒,則帶有青、黃、赤、白、黑之分。《傅青主女科》雲:“夫帶下者俱是溼症。”
中醫治療方:治帶之法也以健脾祛溼爲要,臨牀也常用止帶湯治療,藥用:黨蔘15克,焦白朮30克,茯苓12克,陳皮6克,炒扁豆12克,炒山藥24克,炒薏苡仁15克,車前子12克,澤瀉9克,蒼朮9克,甘草3克,水煎服。
3、妊娠病
水溼內停,氣化不利,在妊娠早期常可致妊娠惡阻加重,而見頭悶嘔惡,胸悶納呆,嘔吐不欲食。
中醫治療方:常以紫蘇和氣飲加減:當歸12克,川芎3克,炒白芍12克,黨蔘12克,紫蘇6克,陳皮5克,大腹皮5克,砂仁6克,藿香6克,佩蘭葉5克,甘草3克,水煎服。
妊娠溼盛常可引起胎水腫滿,妊娠水腫,腹瀉,常可用補中益氣湯加減治療。
4、產後病
婦人產後“多虛多瘀”,氣血雙虧,脾胃不足,最易溼邪相犯而致產後吐瀉,水腫,惡露不行,肢體痠疼。
中醫治療方:當以調和氣血爲先,以生化湯加減爲主,後以健脾祛溼,方以六君子湯加減以使正氣盛而溼氣退。
養生專家提醒:女人溼氣重易得婦科病,所以要祛溼,祛溼可多運動,現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調室內,很少流汗,身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動,有助活化氣血循環,增強水分代謝,加速溼氣排出體外。
提起溼氣重人們往往不放在心上,但是說起婦科病許多女性就覺得嚴重了很多,其實兩者存在極大的關係,如果不想因爲這樣而患上婦科病,一定要重視溼氣重的症狀,在日常養成良好的生活習慣,有效預防溼氣感染。
二、導致身體溼氣重的原因
1、睡眠不足
睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息,身體會比較低迷。
對策:保證睡眠時間,每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高。
2、運動少
出門坐車,上班坐在電腦前,沒有體力消耗的身體代謝自然變慢,身體的運化能力隨之降低,活力不足導致陽虛。
對策:運動生陽,尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇“窗戶”打開,藉助運動產生的熱量將溼氣“蒸騰”出去。
3、辦公室空調溫度過低
由於夏季毛孔都是張開的,寒冷製造的一些寒溼會聚集在我們的身體裏。
對策:把辦公室空調的溫度調節到25度以上,準備護腰和披肩,避免冷風侵襲身體。
4、肥甘油膩吃太多了
加之胃腸動力不足,就會阻塞經絡成爲能量垃圾。
對策:三餐從簡甚至短期斷食,多吃粗纖維,減少身體的運化負擔。#p#副標題#e#
5、便祕
最天然的排溼途徑就是大小便,排出途徑不暢會導致溼重。
對策:吃排溼食物,如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等,綠豆湯也不錯。
6、長期節食
不僅胖人,瘦人體內也可能有溼邪。如果你依靠節食維持身材,身體的“火力”很可能不旺,因爲缺乏製造“火焰”的原材料。
對策:合理飲食+適當運動=健康瘦。
7、水喝得太多
可能表現爲眼袋或腿腫,口渴還可能是心火。大量喝水增加腎臟負擔,加重水腫。
三、如何查看是否溼氣重
1、吃飯時,看食慾——
到該吃飯的時候,沒有飢餓的感覺,而且什麼也不想吃?吃一點東西就感覺胃裏脹脹的?在吃飯過程中有隱隱的噁心感,好象吃下去的東西自己往上頂?
2、清早洗漱時,看面色和舌苔——
早晨眼皮腫,或有下眼袋?照鏡子時發現自己舌苔厚膩?舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕?
3、感覺一下,你的體態
飲食作息和原來一樣,但體重明顯增加?關節僵硬,起牀時渾身痠痛?下肢水腫?
4、如廁時,看大便——
大便稀爛不成形?大便基本成形但較軟,而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難衝下去?總有大便排不盡的感覺?
5、工作時,看精神狀態——
是否有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服?感覺四肢或身體沉重甚至有渾身痠疼的感覺?身體特別疲乏,懶得活動?活動時關節發緊,好象不靈活?有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺?易睏倦,有時記憶力減退?
四、去溼氣食譜
1、竹筍銀耳湯
材料:竹筍300克,幹銀耳20克,雞蛋1個,鹽適量,水1000毫升。
做法:先將竹筍洗淨,幹銀耳用水泡發去蒂,雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸,倒入雞蛋糊,加入竹筍、銀耳,用小火燒五分鐘,加鹽調味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料,也可直接當減肥餐食用。
2、荷葉茯苓粥
材料:荷葉1張(鮮、幹均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白砂糖適量。
做法:將荷葉煎湯去渣,把茯苓、洗淨的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中;同煮成粥,出鍋前加白砂糖調味即食。
功效:荷葉是“藥食兩用”的食物。中醫認爲,荷葉性微溫平味辛,入心、肝、肺三經。荷葉有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗等功效。此粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢,對心血管疾病、神經衰弱者有輔助治療作用。
3、薏米紅豆粥
原料:薏米和紅豆按2:1配。
做法:把薏米和紅豆洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開,改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。
功效:要去溼,又要補心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。夏天正好是暑氣連天的時候,內溼外也溼,用這兩味藥正好能起到一個養血、祛溼的作用。薏米,在中藥裏稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列爲上品,它可以治溼痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。
4、山藥紅棗粥
材料:山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄乾。
做法:將白扁豆、紅棗浸泡一會兒,白扁豆去皮,紅棗去核,山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮,煮至酥軟。最後放入山楂條、葡萄乾再煮三分鐘即可。
功效:這款粥可益氣補血,保肝健脾,清熱祛溼,使人面色紅潤,精神氣十足。經常喝可調理人體腸胃,改善代謝功能,排除多餘廢物,起到減肥效果,並對高血壓、高血脂有很好的食療作用。
5、冬瓜薏米鴨湯
材料:老鴨半隻、薏米一把、冬瓜兩斤、姜、料酒、鹽、白胡椒粉、小蔥。
做法:老鴨去頭、腳和屁股,清洗乾淨,去掉多餘的油脂,剁成大塊。薑切片,冬瓜去皮切大塊,薏米洗淨提前浸泡備用;炒鍋內不放油,將鴨塊放入,加兩三片姜一起,翻炒,炒到鴨肉變色時,加入少許料酒,繼續翻炒到鴨塊收縮,往外冒油;將炒好的鴨塊轉入砂鍋,加入剩餘的薑片,放入足量開水及泡好的薏米,燒開,再轉小火燉1小時;在湯鍋中加入冬瓜和少許鹽,中火再燉20分鐘即可,撒切碎的小蔥和白胡椒粉即可食用。
功效:冬瓜可清暑解毒,薏米有健脾去溼、美白消腫之功,鴨肉則有滋陰養胃、利水消腫之效,將三者同煲成湯飲用有一定的食療作用。此湯清甜香濃,不僅有清熱解毒、消暑祛溼之效,還有減肥消脂、美白祛痘的作用,很適合MM們夏天常飲,以達到美白養顏的目的。
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