胃不舒服咋辦 五個方法幫你緩解
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胃病,絕大多數人都有,這是一種養生病,冷的,硬的東西不能吃,還要遵循少吃多餐的原則才能讓自己的胃舒服一點。特別是當今的白領們,患胃病的人數是一年比一年多。因爲白領們一忙工作就什麼都忘記了。年紀輕輕就被胃病找上門。眉頭緊皺、雙手緊緊捂住胃部,似乎連說句話都困難。在工作場所,時不時就能碰上此類胃痛發作的人。那麼,突然胃疼,除了遵醫囑服用藥物外,還有哪些方法可以幫助緩解症狀呢?下面收集了幾個實用的小方法,與大家分享。
1、放鬆腹部
胃疼時,儘量把皮帶鬆開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓胃舒服一點。此時,將雙手搓熱後按揉胃部效果會更好。經常胃痛的人,平時儘量穿舒適寬鬆的衣服,以避免腹部受壓。
2、溫暖胃部
有些胃寒的人,常常會因爲受到冷的食物刺激而胃病發作。這個時候喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒,效果也是會比較明顯的。
3、精神安慰
胃痛發作時自己首先要穩住。努力忍住疼痛,坐在椅子上緩慢地調息:慢慢把氣吸到不能再吸,然後再慢慢吐氣,如此反覆10到20分鐘左右,疼痛能減輕甚至停止。
4、吃點東西
很多人胃疼常是由飢餓導致的。這個時候如果有軟質食物,可以吃一點,但切記不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裏,以備不時之需。
5、保持站立
當胃不舒服時,應儘量保持站立狀態,使胃酸較容易待在胃內。但如果處在睡眠或是疼痛難忍必須躺下來的情況時,最好將頭部和上半身墊高10-15釐米左右。如果效果不明顯,可用薄一點的被單同時墊一下上半身,使睡眠時略呈傾斜狀,以避免胃痛復發。
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