抱臂傷乳房 警惕7七大傷乳房行爲
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乳房是女性朋友最爲在意的部位,因此保護乳房健康是十分重要,女性朋友應該知道下面幾種行爲會嚴重傷害到乳房的健康。一起去了解一下吧。
傷害乳房的行爲
1.抱臂很傷乳房
有些女性站立等人時胳膊不知道往哪裏擺,就會採取抱姿,看似舒服的姿勢,其實對乳房很不利。因爲在你抱臂的時候,會同時對兩側乳房形成嚴重的壓迫,使之在強大的外力下受壓變形。時間長了,不但使乳房失去渾圓堅挺的曲線,導致乳房下垂,嚴重還會影響乳腺發育。正確的姿勢應該是放鬆地將手自然垂放於雙腿兩側,或抱雙手於腹前,使乳房不受任何來自肢體的壓迫,盡情呼吸,舒展,自然生長。
2.駝背壓迫胸部
經常駝背壓迫胸部組織,會影響胸部健康。走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時,應挺胸擡頭,挺直腰板,這樣胸部的曲線就會顯得動人。
3.盲目減肥
如果在乳房發育階段,盲目節食或藥物減肥,會造成性激素分泌失調,影響乳房發育。因此,發育期的女孩不要盲目減肥,可通過健康飲食、運動等方式保持體形。
4.不清潔乳頭
乳頭清潔不但關係女性自身乳房健康,還會影響哺乳下一代,因此要提高重視,尤其是先天性乳頭凹陷的女性。清洗時,應以乳頭爲中心,做旋轉式按摩,輕輕揉搓掉上面的死皮。
5.戴文胸睡覺
研究發現,每天戴文胸超過17小時的女性,乳癌風險比短時間戴文胸或不戴文胸者高20倍以上。這是因爲乳房長時間受壓,淋巴迴流受阻,造成乳房脹痛不適。
6.衣服太緊
太緊的文胸、過瘦的外衣都會直接影響血液循環系統,使乳房下部血液淤滯,引起乳房腫痛。對處於發育階段的少女來說,會直接影響乳房發育。因此,最好少穿緊身衣,文胸尺寸應以乳房與文胸間能容納1——2根手指爲佳。
7.吸菸喝酒
加拿大蒙特利爾大學稱,連續9年每天吸一包香菸的女性,患乳腺癌的風險會提高59%。飲酒同樣是乳腺殺手,每日飲酒1——2杯的女性患乳腺癌的機率比不飲酒的女性增加10%,而每日飲酒3杯以上的女性,患病率則高出30%。不論是紅酒、啤酒或白酒,都會對乳腺造成傷害。因此建議女性要戒菸限酒。
女性如何保護乳房
1.乳罩不可以太緊。如果乳罩穿的太緊的話那麼就會對乳房造成擠壓,而可能造成乳房的不適,如果長期以往,就可能產生一些不必要的疾病。
2.經常按摩。任何部位都需要運動,當然乳房也不例外。晚上睡覺前用手指輕輕地按摩,那麼就達到了乳房運動的功效。
3.不能受力。記住乳房是軟弱的地方,千萬不可以受太重的力度,不然可能會引起乳房的疼痛難受。
4.不要刻意地去隆胸。有的女性爲了美觀,然後給乳房內添充一些化學物質,其實我覺得可能會對我們的身體造成傷害。因爲那畢竟不是屬於我們自己的東西。
5.經常用熱水敷擦。這樣可以加速乳房的血液循環讓乳房更健康。
6.如果感到不適,及時就醫。因爲乳房的發病率也是承上升趨勢,所以早診斷,早治療,不要延誤的病情。
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