百人高空練瑜伽 腳下乃是萬丈懸崖
本文已影響2.68K人
本文已影響2.68K人
在700多米的高空踩着十幾釐米的玻璃練瑜伽是一種什麼樣子的體驗呢?據報道,6月20日清晨,150餘名瑜伽愛好者在海拔700多米的平谷石林峽景區內號稱世界最大的鈦合金飛碟玻璃觀景平臺,觀日出、練瑜伽,在高空中愉悅身心,感受自然。
圖片來源:新京報
伴着輕柔的樂曲,拉伸、擰轉、呼吸吐納中,身心放鬆,挑戰高空,做出各種高難,重疊,瑜伽動作,將自身完整而徹底地融合在宇宙之中。
這樣讓人震撼的高空瑜伽不同於普通的戶外瑜伽,我們今天所有的參與人員都直接踩在景區的玻璃景觀臺上,全方位領略大自然對我們的饋贈,同時通過瑜伽的體式和呼吸配合,讓我們身心靈完全融入大自然,感受大自然。
瑜伽是非常受歡迎的一項運動,那麼你知道練瑜伽有哪些好處嗎?
練瑜伽的好處
1.塑形
通過瑜伽的體位法和持之以恆的練習,可以讓你的身體得到顯著的變化:健美胸部;美化胸部曲線;預防 乳房下垂;使腰部柔軟;美化臀部:避免臀肌鬆弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,預防下半身肥胖;休長腿 部,增加腿筋彈性,消除大腿,小腿脂肪。
2.永葆青春
瑜伽的完全呼吸法,扭,擠,伸,拉的姿勢,暢通全身經絡氣血,活化臟腑機能,促使細胞延遲衰老,面 色紅潤。瑜伽也可調節心情,使人常處於平和,喜悅的狀態,將對生命向上的活力原原本本地輸入體內,使人 常葆青春。
3.減肥瘦身
瑜伽的減肥是從根本上來改造人的體質。肥胖的人,大都飲食過度,多進行練習可使食慾恢復正常。此外 ,造成肥胖的原因可能還有意志薄弱,通過瑜伽的修煉,讓你在面對美食誘惑時,會有更強的控制力;此外, 因內分泌失調或其他婦科原因的肥胖,但是隻藉助瑜伽各種體位法來減肥效果並不是很好,需要有氧運動(跑 步,游泳,自行車等)輔助纔可達到很好的控制成效。
4.壓力
人的思想和情感是存在與身體裏面的,藉着鍛鍊 和放鬆,專注於伸展及強化部位,當身心完全放鬆,專注於伸展肢體時,體內會產生一種讓人心情愉快的“腦 內啡呔”,安定心緒,就可以釋放跗面情緒,並讓人有正面想法,逐漸達到“身鬆心靜”及“身心合一”的境 界。使用瑜伽的完全呼吸法可強化腹腔內臟,控制呼吸的快慢,可調整自律神經,控制心跳率緩和緊張情緒。
5.預防慢性病
別以爲只有肌肉和骨骼會疲倦,外在身體的疲倦可通過你的雙手的按摩而達到舒緩,其實人體的臟器也會產生怠惰疲倦之感。而藉由瑜伽各種體位法的姿勢按摩身體的內部器官,不僅可促進血液循環伸展僵硬的肌肉,使關節靈活外,還可以使腺體分泌平衡、強化神經,當然慢性疾病也會與你絕緣。
6.幫助睡眠
褪黑激素是促成人類生理時鐘的運作,也稱睡眠荷爾蒙,褪黑素會因爲人的老化而減少分泌,而瑜伽可以很好的幫助睡眠荷爾蒙的恢復,平衡,幫助緩解睡眠問題。
下班常練這些瑜伽輕鬆瘦身
瘦的人能練習瑜伽嗎
己是懸崖百丈冰下一句是什麼 己是懸崖百丈冰出自哪裏
哪些人適合練瑜伽呢
減肥瑜伽 男性練瑜伽的好處
江西高難度水上瑜伽技藝 練瑜伽必知8件事
胖人練瑜伽的好處是什麼
腎病能練瑜伽是嗎
男人練瑜伽能減肥嗎 每天練瑜伽的最佳時間是什麼時候
瑜伽只適合女人? 男人練瑜伽有5大好處
練瑜伽會出汗是嗎
怎麼練習瑜伽解決下身肥胖
練瑜伽前能吃飯麼 瑜伽練習注意事項
男人練瑜伽好處多多
康妮媚練雙人瑜伽教練受不了
男人練瑜伽的好處
瑜伽練習可以吃什麼 練瑜伽必吃4種食物
新手練瑜伽要準備什麼 練習瑜伽的好處
瑜伽好處多 男人練瑜伽的6個好處
空中瑜伽可以天天練嗎?哪些人不適合練空中瑜伽
女性練瑜伽後可以泡腳嗎 泡腳好處多多
下雨天到底可以練瑜伽嗎
空中瑜伽會把手臂練粗嗎 空中瑜伽會不會掉下來
瑜伽瘦身美容 常練瑜伽的好處
男人能練瑜伽嗎 適合男人的瑜伽動作
餵奶邊練瑜伽 女性瑜伽的好處
想要上天嗎?趕緊來練習空中瑜伽
那些人不宜練瑜伽
早晨空腹練瑜伽 減肥的最佳方法
李乃文在懸崖之上演誰 李乃文是張少華的什麼人
使用瑜伽球練習瑜伽的方法 瑜伽球的功效
什麼情況下不能練瑜伽呢
練瑜伽會讓人變瘦麼