爲追女生瘦40斤 但是膝蓋卻毀了
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一個男生爲了追到自己喜歡的女生,瘦了整整40斤!這個數字剛開始聽到的時候還是很震驚的,畢竟40斤,也就是20公斤,減掉這麼多體重不是一件容易的事。這件事曝出後,立刻有相關媒體採訪了他。
他說,自己一開始的時候有93.4kg,喜歡上了一個女孩,但覺得自己實在是太胖了,於是決定一定要減肥。就開始控制飲食,也辦了一張健身卡每天都去健身房跑步鍛鍊,就這樣過了一年,在今年2月份的時候體重降到了79.9kg。
但是在此之後,體重降得非常緩慢了,似乎進入了瓶頸期,於是他選擇了私教課,在教練的帶領下更科學的控制飲食和提升心肺,於是在3月的時候又爆發了一次,瘦了10斤,體重降到了74.5kg。在減肥的過程中,堅持是非常重要的,減肥的人也都能體會到減肥給自己帶來的感受,帶來的改頭換面的新形象。
這名男生在前段時間總覺得膝蓋很痛,去做了X光,但是骨頭並沒有檢查出任何問題,於是又去做了CT,檢查出來是滑膜炎,滑膜炎是什麼呢?膝蓋滑膜炎是一種無菌炎症,是由於膝關節扭傷和多種關節內損傷而引起的。滑膜的功能異常會導致關節液無法正常生成和吸收,膝關節就會產生積液。滑膜的形態改變還會侵襲膝關節軟骨,不及時治療會導致膝關節骨性關節炎,存在很大的致殘危機。
很多網友表示,看完全文,只想知道小夥到底有沒有追到那個令他心動的女孩。
對此,小夥表示:追是追到過了……就是膝蓋....
支招安全健康的減肥方法
1.運動
運動是減肥的首選,其不僅有效,而且也是最健康的,但是運動必須堅持,才能見到效果,不是一天兩天的事情,而是一個長期的工作,我們要養成運動的好習慣。運動一般要運動半小時以上,因爲那時候脂肪纔開始被動員起來,之前消耗的是葡萄糖之類的。爲了不讓體內的脂肪細胞體積變大,我們必須要堅持運動,不要半途而廢。
2.飲食
減肥對飲食是由要求的,如果按照平時這樣隨心所欲,想要減肥的話恐怕有些困難,想要減肥,飲食就要根據減肥的規矩走。平時飲食儘量清淡,多脂肪、高熱量的食物儘量少吃或不吃,除了多吃蔬菜水果之外,還需要攝取其他的營養素,以保證營養的全面性,促進體內的新陳代謝。
多喝水,水有助於調節體內的溫度,如果體內水分不足,體溫一旦下降,又給了脂肪積存的機會。中午可以吃一些發酵的食物,以增加飽腹感,例如饅頭之類的,只要不餓,你就不會亂吃東西;喝一杯濃茶抑制你的食慾,減少了飯量,從而起到減肥的作用,例如烏龍茶,其不僅能夠有效地燃燒你體內的脂肪,還有助於促進新陳代謝;偶爾喝一杯酸梅汁,有助於排毒,趕走肥胖。
3.按摩
按摩也是減肥中的一種。通過按摩促動脂肪,使它處於柔軟且易燃燒的狀態。按摩的時候要注意手法的正確性,只要手法正確,那麼才能起到效果。每天利用20分鐘的做腹部消脂按摩,那麼就會有顯著的效果。
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