適當出汗好處多 但是異常出汗危害卻很大
本文已影響8.58K人
本文已影響8.58K人
雖然夏天已經接近尾聲,即將迎來秋天,但是很多人的身體卻還是生活在夏天,經常出汗,我們常說出汗對身體有好處,但是究竟有什麼好處,沒幾個人能夠說得清楚,今天我們就來了解一下,出汗的好處,以及汗水和身體健康的關係,感興趣的朋友趕緊跟小編一起來看看!
出汗的好處
1、排出毒素:專家表示,主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程,將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出,還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。
2、控制血壓:高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬,單位血流量受到限制而出現的一種現象,運動出汗可以擴張毛細血管,加速血液循環,增加血管壁彈性,達到降低血壓的目的。
3、促進消化:不出汗、氣血運行慢了會影響消化,導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響,導致人晚上睡不香。
4、防骨質疏鬆:不少人以爲出汗會導致體內鈣質隨汗液流失,對此,專家同指出,只有水溶性的維生素纔會隨汗液流失,鈣雖然溶於水,但溶解度很低,不太會隨着汗液排出。相反,出動汗有利於鈣質的有效保留,防止骨質疏鬆。
5、增強記憶:美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明,主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果,記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
6、護膚美容:總不出汗的人,皮膚代謝緩慢,一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔,達到美容護膚的功效。
7、減肥:當人體運動並達到一定強度時,脂肪便會燃燒轉化成熱量,通過汗液排出體外。
8、讓男人更有魅力:美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員表示,男性流汗的氣味能使女性心情愉快並感到精神放鬆。
出汗多的解決方法
1、注意勞逸結合,不可勞累過度。
2、注意運動鍛鍊,增強身體素質。
3、注意飲食調理,古人說“藥補不如食補”。自汗者宜吃雞、鴨、魚、蛋、山藥、扁豆、羊肉、桂圓、狗肉等;盜汗者宜吃魚、甲魚、烏龜、蛤士蟆、豬肝、白木耳、菠菜、白菜等。
4、自汗者不宜吃生冷的瓜菜,少吃涼拌的菜餚;盜汗者不宜吃辛辣的食品,儘量少飲或不飲酒。
5、控制自己的慾望。
6、多飲水,保持體內的正常液體量。
治療出汗的食療法
一、黃芪羊肉湯
材料
黃芪15克,羊肉90克,桂圓肉10克,懷山藥15克。
做法
1、將羊肉用沸水先煮片刻,撈出後用冷水浸泡以除羶味。
2、用砂鍋將水煮開,放入羊肉和三味中藥同煮湯。
3、吃的時候調好味。飲湯吃肉。如小兒無咀嚼能力,可煮成濃湯飲用。
功效
有健脾補虛,滋養斂汗的功效。用於病後體虛自汗、盜汗。
二、麥麩豬肉湯圓
材料
小麥麩100克,豬肉末250克,水磨糯米粉250克,蔥末、薑末、鹽、醬油各少許。
做法
1、先將小麥麩與肉末、蔥末、薑末等調料調成肉餡。
2、水磨糯米粉放在一個盆裏面,然後再加適量的水。
3、拌成軟料,再與肉餡包成湯圓。煮熟後可隨量食用。
功效
用治虛汗、自汗、盜汗等。
結語:看完本篇文章之後,大家對出汗多這個情況提高警惕了吧。出汗多不一定是正常現象,我們要透過現象看本質,瞭解出汗多是什麼原因,然後對症治療,以免因爲出汗造成更加嚴重的後果。
甲流出汗好還是壞
男人夏天愛出汗是什麼原因 揭祕男人出汗多是腎虛嗎
止汗露的危害 夏天還是要適當多出汗
汗蒸的好處與壞處是什麼 出汗保養過程中也是要留意這些點
大量出汗到底好嗎
夏天出汗多怎麼辦
大量出汗 爲什麼人們會大量出汗
健身出汗多好不好:不好(對身體健康有害)
五個位置異常出汗可能是疾病入侵了
手腳容易出汗的原因 常吃養生粥緩解手腳出汗
腋下出汗多是什麼原因
出汗多是腎虛嗎
出汗過多是腎虛嗎 輕鬆預防汗多的方法
腋窩出汗多?可能壓力太大
2種情況會導致出虛汗 出虛汗吃什麼好
鍛煉出汗有什麼好處呢
冬天運動不出汗能減肥嗎 運動到出汗就能減肥嗎出汗越多越能減肥嗎運動強度多大能減肥冬天怎麼運動減肥
孩子活動量少卻出汗多 原因在這裏
產後多汗究竟是爲什麼 注意6點防出汗
出汗並非都是健康 不正常的出汗有可能是疾病的症狀
出很多汗是有益的嗎?出汗並不能排出有害物質
出汗解酒嗎,大量出汗可解酒(毒素雖汗液排出體外)
出汗的好處 偶爾出汗竟然除了減肥還能防癌降壓
韓式汗蒸的好處 科學養生多做汗蒸
男人腋下出汗多有異味怎麼辦
吃飯出汗多是怎麼回事
冬季養生不是出汗多就好!
甲流發燒出汗正常嗎
長期不出汗的危害 長期不出汗的害處介紹
健身出汗的好處竟然是這四種
汗蒸的好處與壞處 更多瞭解汗蒸吧
腳出汗是什麼原因?腳出汗的危害
泡腳出大汗能好嗎