神經衰弱可吃6種水果調理
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在忙碌的現代生活中,很多人都有精神衰弱的毛病,也經常爲了晚上失眠,白天無精打采而困擾。相比於藥物治療,食療不但安全,而且也比較方便。今天小編就告訴你神經衰弱吃什麼水果好。
神經衰弱吃什麼水果好
香蕉
香蕉被稱爲“快樂食品”是有一定原因的。香蕉內富含一種可以使人心情放鬆、降低不快感的物質,且可以提高人體免疫力,對心血管疾病也是有好處的。
大棗
大棗在民間常作補血食品,能益氣、養心、安神。大棗可以養心脾、安神志,緩解神經衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等症狀。神經衰弱吃什麼水果,經常服食大棗,對於神經衰弱的康復大有益處。
桂圓
又稱龍眼,具有補血安神、益腦力之功效,是滋補健腦佳品,尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。神經衰弱吃什麼水果,可以吃桂圓,它能調整大腦皮層功能,改善甚至消除失眠、健忘症狀與增強記憶力。
蘋果
蘋果不但可以提高記憶力,還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱。
胡桃
又稱核桃,歷代醫家視之爲健身益壽,補腎抗衰食品,經常食用,對人的大腦神經也很有益。神經衰弱吃什麼水果,吃胡桃含有豐富的脂肪油,主要成分爲不飽和脂肪酸,含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂,以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。
葡萄
葡萄含有大量的維生素,以及人體所需的是多種氨基酸與多量果酸。對於神經衰弱患者來說,葡萄是上上之選。
神經衰弱食療方
1、百合遠志烏龜湯
配料:遠志20克,大棗20克,烏龜肉200克,百合50克。
製法:大棗去核,與其他配料同放入砂鍋中,加水煮熟,加調料。
藥用:佐餐食用。
說明:滋陰潤燥、養血安神;對失眠、心煩、心悸有療效。
2、桂圓芡實粥
配料:芡實30克,糯米100克,桂圓肉15克,酸棗仁15克,蜂蜜25克。
製法:把糯米、芡實去雜,混合,加桂圓肉、水,先煮沸,再用小火煮30分鐘。把酸棗仁加入粥內,煮20分鐘,加入蜂蜜即可。
藥用:早晚2次吃完。
說明:健腦益智、安神養心;對老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧有療效。
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