連喝三年腸清茶 便祕還在結腸變黑
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在生活中有不少的人都受到了便祕的困擾,因此如何治療成爲重點被關注的問題。那麼你知道便祕的治療方法嗎?
連喝三年腸清茶
林女士從更年期開始,就有便祕的毛病,她3年前退休後,聽鄰居介紹,買了一種袋泡式的腸清茶通便,每天喝。“起初效果特別明顯,我至今記得,第一次喝了之後,我一下午就跑了6趟廁所。”林女士說。
聽說喝這種茶,還能防治黃褐斑、減肥,她認爲自己找到了寶貝。但是後來,效果漸漸不如從前了,她就加大用量。3年來,她從每天喝1包,漸漸發展到每天喝4包,但便祕依然頑固,這才上醫院就診。
省立醫院消化內科林志輝主任醫師給林女士做腸鏡檢查,結果發現,本該光澤紅潤的大腸內壁上,佈滿了豹紋狀黑斑,密密麻麻連成一片,綿延整條腸道(人的大腸長約1~1.2米),看起來讓人感到“密集恐懼”。
林志輝告訴林女士:“這是典型的結腸黑變病,長期服用蒽醌類瀉藥即可導致!”
林醫生指出,林女士的情況並非個例,類似的病人在消化內科很常見,他見過服用蒽醌類瀉藥時間最長的人,服用了10多年。一般來說,連續服用蒽醌類瀉藥2~3年,就足以導致結腸黑變病。醫學上所說的“結腸”,即老百姓俗稱的大腸。
便祕的治療方法
1.堅持參加鍛鍊
對60歲以上老年人的調查表明,因年老體弱極少行走者便祕的發生率佔15.4%,而堅持鍛鍊者便祕的發生率爲0.21%,因此鼓勵患者參加力所能及的運動,如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次,以增強胃腸蠕動能力。對長期臥牀病人應勤翻身,並進行環形按摩腹部或熱敷。
2.培養良好的排便習慣
進行健康教育,幫助患者建立正常的排便行爲。可練習每晨排便一次,即使無便意,亦可稍等,以形成條件反射。同時,要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3.合理飲食
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物,多飲水,每日至少飲水1500ml,尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水,可有效預防便祕。此外,應食用一些具有潤腸通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4.其他
防止或避免使用引起便祕的藥品,不濫用瀉藥,積極治療全身性及肛周疾病,調整心理狀態,良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
便祕的預防方法
1.重視早餐
早餐後能引起胃結腸反射,有利於排糞運動。便祕者如能重視早餐,因勢利導,清晨早餐後去排便自然比較容易排出。
2.合理安排生活與工作
要早睡早起,早起一時,活動片刻,及時早餐,能從容排便。起牀晚,要趕上班,常顧不上吃早餐、解大便,打亂正常生理,最易引起便祕。
3.養成定時排便習慣
結腸運動有一定的規律性,於早晨起牀後隨人由平臥轉變爲起立,會發生直立反應,結腸有大的集團蠕動,推動糞便下移進入直腸,引起排便反射。所以便祕者應有意在早晨去廁所蹲5分鐘左右,經過一段時日建立正常的排便習慣。可以因人而異,養成每日排便一次,在中午或晚上,這不是千篇一律的。
4.做提肛運動
提肛運動鍛鍊的是骨盆底的肌肉,這樣對於長期便祕的患者有很好的作用。做法爲:收緊肛門,然後放鬆,收縮到頂點時停留1秒。每天3~4次,每次20~40下,一個階段爲3個月。
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