陳意涵挺孕肚跑步 孕期運動要注意什麼
本文已影響8.95K人
本文已影響8.95K人
相信大家都認識臺灣氧氣女明星-陳意涵。一直都是非常開朗的性格,受到很多人的喜歡。前陣子也公佈了戀情,隨之而來的就是懷孕了的消息。她與老公是在七夕的時候登記結婚的,是很浪漫了。現在這麼算來,懷孕也有了幾個月了,最近意涵小姐姐在微博裏面發了一張和張鈞甯的合照,應該是約好了一起去跑步了呢!粉絲們看到她跑到全身大汗的樣子都替他擔心,陳意涵就告訴大家,不用這麼擔心。
那麼,懷孕的媽媽在做運動的時候有哪些要注意的地方呢?
第一,懷孕了的媽媽如果是想運動的話,要根據自己的身體狀況來制定運動計劃。
第二,懷孕的媽媽在運動的時候要注意裝着,儘量穿些寬鬆的衣服,比較柔軟的鞋子來做運動。
第三,懷孕的媽媽如果想運動的話要選擇適合自己的運動項目,不要做一些危險刺激的大幅度運動,滑雪和排球對於懷孕媽媽來說,都是比較危險的運動。
第四,懷孕的媽媽在運動的時候要根據孕期的時間來變化,如果是懷孕了很久的話,這個時候就要減少運動量,運動的幅度也不要過大,不然會危害到肚子裏的寶寶。
第五,對於懷孕的媽媽來說,飯後散步是非常正確的運動方式,在飯後散步30分鐘左右,適當的游泳也是有益的。
第六,懷孕的媽媽在運動的時候要注意觀察自己的身體體溫,如果過冷的話,就需要給自己加衣服,不要着涼了。
有很多人說懷孕之後的媽媽最好是不要做運動,不然會危害到寶寶,其實這樣子的說法是一半一半的,並不是完全正確,孕期的運動不管是對於懷孕媽媽來說還是寶寶,都是有益的。
但也不是全部的運動都是適合懷孕媽媽,仰臥起坐和俯臥撐都是屬於腹肌類刺激的運動,這對於孕婦來說,都是不適宜的。
根據科學研究,一般來說,孕婦在做運動的時候,一般可以在選擇在花草樹木比較茂盛,空氣清新的地方。一般下午4點到6點都是空氣污染指數比較高的時候,孕婦要避開這段時間外出鍛鍊。運動是可以增強懷孕媽媽的身體免疫力,也可以促進胎兒的成長。(實習編譯:李堃 審校:廖露)
懷孕會出現哪些現象 懷孕初期要注意什麼
孕婦陳意涵運動量大 修杰楷緊張叮嚀不要亂跑
孕媽媽早期懷孕要注意什麼 牢記8個要點
備孕要注意什麼 備孕期間的七個禁忌
孕期要多運動嗎 孕期的注意事項
女性孕晚期飲食上要注意什麼 孕晚期的禁忌
孕媽護理牢記7個誤區 孕期上班要注意什麼
孕期注意事項多 這些事情要注意
孕媽孕期需要注意什麼 孕期注意事項
備孕期間注意事項多 想要懷孕的女人多注意
懷孕初期應注意什麼 孕早期會有什麼反應
備孕期多久同房一次 備孕期要注意什麼
什麼是孕中期 孕中期需注意的地方
想要運動跑步健身 這些你一定要注意
女性懷孕初期應該注意什麼 這8點要多注意
孕中期要注意什麼 孕中期≠安全期
剛懷孕要注意哪些問題 孕初期注意事項
女性懷孕後要注意什麼 女性孕期的禁忌
夏季孕婦要注意什麼 下面這些要注意
孕期飲食要注意什麼 營養均衡很重要
女性懷孕後要注意什麼 孕婦生活注意事項
想要男孩雙方備孕期間要注意什麼
孕期血糖高有什麼症狀 孕期注意事項
懷孕前三個月要注意什麼 孕早期的禁忌
冬季跑步要注意什麼細節
懷孕初期要注意什麼 牢記八個要點避免意外
備孕期間女性要注意什麼 多注意這5點
孕期檢查要注意什麼 做孕檢能吃早餐啊
懷孕五個月還跑馬拉松?孕期運動的注意事項
跑步機運動減肥的注意事項
孕婦能跳廣場舞嗎 孕期要注意什麼呢
晚上跑步需要注意什麼呢?
跑步減肥需要注意什麼