藍光對皮膚有何危害 怎麼保護不受損傷
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短波藍光是波長處於400nm-480nm之間具有相對較高能量的光線。有研究聲稱藍光照射會使皮膚產生氧化應激反應,和菸草、空氣污染、紫外線一樣對皮膚產生負面影響。同時,藍光還會損害視網膜,影響睡眠質量,可謂危害多多。近日有些化妝品公司針對這一新興市場需求推出了抗藍光產品,然而真的有效果嗎?藍光對皮膚具體又有哪些傷害呢?我們又該如何科學護膚?爲了解答這些疑問,法國健康雜誌《TOPSANTE》採訪了巴黎著名皮膚科醫生瑪麗-艾斯特勒•魯(Marie-Estelle Roux),一起來了解一下吧!
1.藍光對皮膚是否有積極影響?
衆所周知,由LED燈發射的低劑量藍光有加快皮膚癒合之效,包括促進人造血管增厚、加速新表皮再生功能。同時低劑量藍光還具有抗微生物作用,可以用來治療皮膚和指甲的痤瘡或真菌感染。但最新研究顯示,太陽照射出的藍光或是手機屏幕藍光都對我們的皮膚有傷害。
2.藍光對皮膚有哪些損害?
藍光會引起長達3個月的黑色素沉着,尤其易在表皮顆粒層和更深層皮膚層產生色素沉澱。因爲皮膚最外層角質層是乾淨白皙的,而在表皮最內層基底層可能已經有大片黑色素存在。換句話說,我們更應該保護顆粒層及更深層皮膚免受藍光的危害。
3.藍光是否會造成皮膚老化?
藍光和紫外線都是造成皮膚老化的主要原因。藍光比紫外線具有更長的波長,能夠更深地滲入到皮膚造成細胞DNA氧化損傷。目前已有研究證實,藍光會改變表皮細胞的結構,並且還會減少膠原蛋白和彈性蛋白的產生。
4.如何保護皮膚不受藍光損傷?
首先,可以食用富含維生素A、維生素E、硒、β胡蘿蔔素等的食物,這些都是天然的抗氧化劑。或是在早上服用如維生素C血清的抗氧化劑,還可以塗抹礦物防曬霜或粉底。其次,可以使用一些具有DNA修復功能的醫療器械(如激光儀,可以用來治療日光性角化病),此外,使用激光儀器時切忌要佩戴抗紫外線和藍光的護目鏡。最後,無論是自然的還是人工的,只要是可以照亮我們的光源(如太陽、燈、手機屏幕等)通常都會發射藍光,所以最好在夜間使用智能手機獲平板電腦時開啓夜間模式,這樣可以有效減少藍光輻射。
延伸閱讀
藍光對人眼的三大危害
藍光對人眼的危害,主要表現在導致近視、白內障以及黃斑病變的眼睛病理危害和人體節律危害。
一、有損眼球結構
有害藍光具有極高能量,能夠穿透晶狀體直達視網膜,引起視網膜色素上皮細胞的萎縮甚至死亡,光敏感細胞的死亡將會導致視力下降甚至完全喪失,這種損壞是不可被人體細胞修復,也就是說不可逆的。
藍光還會導致黃斑病變,人眼中的水晶體會吸收部分藍光漸漸混濁形成白內障,而大部份的藍光會穿透水晶體,尤其是兒童水晶體較清澈,無法有效抵擋藍光,從而更容易導致黃斑病變以及白內障,看東西出現模糊,變形或者扭曲都是畢竟明顯的狀況。
二、眼睛視覺疲勞
藍光的波長短,聚焦點並不是落在視網膜中心位置,而是離視網膜更靠前一點的位置,所以人眼要想看清楚,眼球就會長時間的處於緊張狀態,引起眼睛的視覺疲勞。
長時間的視覺疲勞,將可能導致人們近視加深、出現複視、閱讀時易串行、注意力無法集中等症狀,影響人們的學習與工作效率。
三、影響睡眠
從醫學角度來看,藍光會抑制人體褪黑色素的分泌,而褪黑色素是影響睡眠的一種重要激素,目前已知的作用是促進睡眠、調節時差。這也能解釋爲什麼在睡前玩手機或者平板電腦,會造成睡眠質量不高甚至難以入睡的原因。
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