黃帝內經治失眠 失眠是什麼原因造成的
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在黃帝內經裏面就有關於失眠的記載,並且這裏面有配方去治療失眠:在黃帝內經裏面失眠,是因爲邪氣侵入人體,讓人聽很難閉目入睡。在黃帝內經裏面認爲睡眠與大自然以及人體的陰陽之氣,有着密切的關係,在治療的時候可以用鍼灸的治療補充體內陰氣的不足。
在醫學上失眠分爲原發性以及繼發性兩種:
第一,原發性的失眠很難找到原因,一般主要是因爲心理性所導致的失眠,或者是特發性的失眠。
第二,激發性的失眠,主要是因爲身體上有疾病,精神上出現障礙,藥物上有濫用的情況所引起的失眠。繼發性失眠,與我們的生活習慣有着很大的關係。
失眠的病人主要出現的臨牀反應有以下:
第一,失眠的病人在入睡的時候非常的困難,很難以熟睡,經常會驚醒之後就無法再進入夢鄉。
第二,失眠的病人從噩夢中驚醒之後很難再入睡,經常被噩夢所纏身,在睡醒之後,並沒有發現精力有恢復。
第三,在睡眠的時候很容易就被身邊的事物所驚醒,對身邊的聲音非常的敏感,有時候對燈光也很敏感,經常失眠的人,很喜歡胡思亂想。
第四,長期失眠,會導致人體出現全身乏力,不安,而且反應非常的遲緩,記憶力也非常不集中,嚴重的話,還會導致精神出現分裂。
在醫學裏面失眠的原因,主要是因爲環境原因個體的原因或者身體上的各種因素:
環境原因也會導致失眠的出現,不良的生活習慣,以及在事前吃一些刺激的食品,也會導致失眠的情況。
失眠會讓人非常的痛苦,那麼在日常生活中,要如何去預防失眠:
第一,在睡覺之前不要吃一些對我們的大腦有刺激性的食物,應該空腹睡覺,或者吃一些有助於睡眠的食物,例如牛奶、小米、核桃、大棗等。
第二,首先要讓我們的身體保持健康的狀態,要定期的到醫院進行身體的體檢,瞭解身體上的情況,如果有疾病纏身,要馬上就醫。
第三,在日常生活中,每天都要堅持身體上的鍛鍊,每天要有一定的運動時間,不聽可以增強我們身體的免疫力,同時也可以預防失眠的情況。
第四,在日常生活的飲食上,也要注意不要吃過多刺激性的食物,在飲食上趨向清淡化,多吃一些蔬菜以及水果,補充我們身體上的維生素C。
第五,在我們睡眠的時候,光亮過於強會刺激到我們的眼睛,所以在我們睡覺的時候要選擇稍暗的光線、環境以及溫度都要適當。環境溼度要60%最好,在夏天的時候環境22度是睡眠的最好狀態。
第六,在我們日常生活中,要保持一個良好的心情,大起大落的心情會對我們的睡眠時間有很大的影響。
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