金秋養肺最爲適宜 金秋養肺吃什麼好
本文已影響2.83W人
本文已影響2.83W人
秋主氣,爲燥氣,中醫認爲天人相應,肺屬金,與秋氣相應。中醫認爲“肺爲嬌髒,喜潤惡燥”,鼻乃肺之竅,同時肺主皮毛,與皮膚粘膜關係密切,鼻腔乾燥在立秋之後尤爲常見。因此,從季節養生角度看,金秋養肺最爲適宜。
金秋養肺吃什麼好
百合款冬飲
材料:百合30克,款冬花15克,生薑3片,水3碗。
方法:大火煮開,轉小火30分鐘,可加冰糖,或涼後加入少許蜂蜜調味。
功效:能潤肺止咳、下氣化痰,適合乾咳少痰的人羣。
百合綠豆粥
材料:綠豆50克、粳米或糯米100g,鮮百合50克
方法:先煮綠豆粥,煮熟後,再加入洗淨的新鮮百合,煮片刻即可。
功效:能養陰清熱,適合口乾咽燥、煩躁失眠或多夢的人羣。
百合燉鴨湯
材料:番鴨半隻切塊,幹百合30克,枸杞子10克,蓮子、薏米1小把,姜、鹽少許。
方法:將所有食材一同入鍋,加水適量,先用武火煮沸10分鐘;再用文火燉50分鐘,直至鴨肉熟爛即成;湯熬好後,放入調料。即可飲食。
功效:養陰健脾,適合口乾、食慾差、容易疲勞的人羣。
秋季如何養生
1、起居養生:秋季應做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受涼而傷及肺部。
2、精神養生:保持內心寧靜,情緒樂觀,舒暢胸懷,拋開一切煩惱,避免悲傷情緒,是秋季養肺的一個好方法。
3、房事養生:秋季應注意順應自然界收藏的規律,節制房事,蓄養陰精。
4、飲食養生:宜多吃酸性食物,如蘋果、橘子、獼猴桃、白蘿蔔、白梨等,以收斂肺氣;少吃辛辣食物,如蔥、姜等,可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。此外,秋季主養肺,可適當喝些雞湯、骨湯等。
5、運動養生:秋季是運動鍛鍊的大好時機,可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛鍊,如爬山、打太極拳、游泳等,長期堅持可增強心肺功能。
6、藥物養生:秋季藥補的基本原則應以滋潤爲主,忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙蔘、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、乾地黃等。
肺不好怎麼辦 多吃這八種食物養肺又潤燥
什麼茶養肺呢
秋季如何養肺 不妨試下3款藥茶
身體異狀是肺不好的表現 肺不好多吃3白幫你養好肺
止咳養肺的食物 止咳養肺吃什麼好
立秋如何養肺?立秋養肺食譜推薦
中秋節送親友長輩國產戒菸藥養“心”養“肺”
肺炎肺氣腫吃什麼好呢?
秋天吃什麼養生 秋季養生多吃這五種魚
得了肺炎吃什麼最好?
秋天吃什麼養生 秋季養生需要注意什麼
秋季喝什麼茶養生 最適合秋天喝的10款養生茶
秋季適宜養胃的時間和食物
秋季潤肺吃什麼 推薦2款食物
補肺潤燥吃銀耳 秋季養生就喝銀耳三湯
秋天適宜喝什麼粥
男性秋季養生宜養什麼 這四項秋季養生一定不能缺少
秋季養肺吃什麼最好 秋季養肺食物推薦
男人飲食養生:立秋應該吃什麼最養生
男人肺不好怎麼養 吃這些效果好
春季養肺有妙招 潤肺養肺食物大盤點
秋季適合養什麼花?秋季如何養花?
秋季該喝什麼湯潤肺呢
秋季早餐吃什麼最養胃
秋季養肺黃金期,國產戒菸藥科學助力吸菸人羣遠離香菸困擾
吃什麼潤肺 肺部感到不適吃這些管用
吃什麼養肺 補肺的十種食物大盤點
秋老虎養生吃什麼大盤點:生津潤肺5種食物多吃些
燥熱不適的秋天吃什麼養生
吸菸傷肺 可多吃6種養肺食物
秋季養生 秋季注意這3點便能滋陰潤肺
立秋養肺是重點 學會正確的方法肺部越來越健康
秋冬如何保溼護膚 秋冬適合用什麼化妝水秋冬適合什麼乳液秋冬用哪種洗面奶好秋冬用什麼面霜好