多地暴雪冷到破紀錄 倒春寒謹防這3類疾病
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強冷空氣繼續發威,我國北方大部地區的氣溫將達到本次過程的低點,多地最高氣溫僅個位數,寒冷感猶存。同時,山西、陝西等積雪較深的地區仍有雨雪天氣,當地需加強防範,謹防道路積雪對出行的不利影響。
強冷空氣繼續發威 北方多地最高氣溫僅有個位數
今天,目前正在影響我國的這股強冷空氣還將繼續製造明顯降溫,北方大部的氣溫將達到本次降溫過程最低點,山西、陝西、河南北部等地最高氣溫不足10℃,寒冷程度可能會是同期罕見。西南地區東部到長江中下游一帶也將在今明天陸續達到氣溫低點,不少地方最高氣溫將降到15℃左右,寒涼程度彷彿是退回了常年3月上中旬。
預計江南及其以北這種氣溫明顯偏低的格局將會持續到25日,尤其是華北到長江中下游一帶,接下來三四天最高氣溫會比常年同期偏低6℃以上,加上多陰雨天氣,陰冷的感覺會很明顯,需注意保暖。
省會級城市中,太原今天最高氣溫僅有5℃,將再刷新4月同期最高氣溫最低值紀錄,外出需厚裝護體防感冒。在南方,長沙、武漢等地最高氣溫也僅10℃出頭,在陰雨影響下,溼冷感將十分明顯,需做好保暖工作。
“前春暖,後春寒”,這樣的天氣被稱爲倒春寒。乍暖還寒時候,最難將息。在這春寒料峭的季節裏,最易引發心腦血管疾病、呼吸道疾病、風溼疾病這三種疾病。那麼該如何做好預防呢?
心腦血管疾病
人體受到低溫刺激後,會出現交感神經興奮,全身毛細血管收縮,致使心、腦負荷加重引起血壓升高,腦部缺血缺氧,會加速血栓的形成。同時由於初春時節氣候乾燥,人體消耗水分多,容易導致血液黏稠,血流減慢。
建議:心腦血管疾病的主要防治方法其實很簡單,首先就要防止出現栓塞,要注意保暖;其次就是晨練時注意,不要突然大幅度運動;最後就是要改變自己的不良生活方式,多吃富含精氨酸的食物。
呼吸道疾病
溫暖的氣溫使呼吸道致病性微生物活躍,突然變冷又容易引起人體受涼,呼吸道局部溫度也隨之降低,抵抗力減弱,病毒或細菌極易入侵,很容易誘發各種呼吸道疾病,如流感、肺炎、哮喘等。
建議:天氣寒冷時注意保暖,但不可整天關門閉戶,白天需適時開窗通風換氣,保持室內空氣新鮮和陽光充足,這樣能使病菌失去滋生的條件。
風溼類疾病
風溼病的致殘率比較高,但是如果提早防治,就可以控制其發展甚至治癒。
建議:首先要加強鍛鍊,保健體操、氣功、太極、散步等都是非常好的運動,但是一定要注意保暖;其次,要勞逸結合,保持正常的心理狀態。
防“倒春寒”攻略
1. 適當“春捂”。不要以爲氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝,尤其要注意關節部位的保暖。
2. 春季鍛鍊不宜過早。因爲早上氣溫低,空氣中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質,鍛鍊時由於呼吸量增加,肺內勢必會吸進更多的有害物質。
3. 養成良好生活方式。肥胖者要加強鍛鍊;不抽菸不酗酒;少吃油炸食品。多喝水有助於保持體內血流通暢,還可減少呼吸系統疾病的發生。
4. 自我保健。對於那些本身患有心腦血管等基礎性疾病的患者,要做好自我保健。一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適症狀,要及時就診。
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