減壓神器指尖陀螺靠譜嗎?專家:只能暫時緩解焦慮
本文已影響2.72W人
本文已影響2.72W人
本報訊 不僅在美國,現在很多中國年輕人都喜歡在一個人坐着時,手裏拿着一個像是輪盤的東西不停地轉啊轉,就像圖片所示。
原來,這是歐美最新流行的治療小玩具——指尖陀螺(Fidget Spinner)
不知大家看到這件小玩具,有沒有想到曾經很流行的“轉筆”。相信很多人都有轉筆的小習慣吧,一邊看書,一邊轉筆;一邊聽音樂,一邊轉筆。甚至還有專門爲此而舉辦的世界轉筆大賽,可見其受歡迎程度非同一般。
那麼類似這樣的小玩具爲什麼如此受歡迎呢?社會上對此衆說紛紜,甚至有人說,該玩具有鎮靜效果,可以消除緊張和焦慮,真的這麼神奇嗎?讓我們來聽聽浙江醫院精神衛生科王志軒醫師怎麼說。
從消費心理學的角度來說,這個小玩具的設計具有簡單易操作的特點,可重複性強,易形成習慣化的動作。一旦上手,玩起來不需要投入更多的精力,同時花樣繁多的設計滿足了不同人的消費偏好。甚至有人研究出了新的花式玩法,增加了趣味性和成就感。所以它的流行就不足爲奇了。
那麼,這些小玩具對焦慮、緊張等心理問題真的有治療作用嗎?
王志軒介紹,從心理行爲的角度來看,焦慮通常指向未知的事物,表現爲對未發生的事件或人的過分擔心和關注,注意力比較狹窄,往往集中在一些負面的思想和情緒上,越擔心就越焦慮,形成不良的負性循環。當你玩上面的指尖陀螺時,你的注意力被分散了,那麼集中在負面事件上的精力也就少了,於是惡性循環被打破,你的焦慮自然會有所緩解。生活中我們也會經常說:去散散心,不要自己呆着,轉移下注意力,就是這個道理。所以這樣的玩具在一定程度上是可以緩解焦慮情緒的。焦慮患者可以把它作爲自我調節的一種途徑,就像運動、唱歌等其他活動一樣。不過,它並沒有那麼神奇,只是對焦慮有暫時的緩解作用,不具有治療作用。
王志軒提醒,如果大家有這樣的小愛好,可以買一個來玩一玩,也是一種樂趣,但是如果有明顯的焦慮、緊張症狀,還是應當及時到正規醫院諮詢心理醫師。
本報記者 張苗 本報通訊員 王婷 謝菲
心神不寧焦慮怎麼辦 這些習慣竟讓人焦慮
上班族怎麼緩解疲勞 工作中吃一點竟就舒緩精神緩解壓力
幾種顏色有效緩解女性焦慮症
如何做指尖陀螺 diy自制指尖陀螺
焦慮症患者如何自我緩解
指尖陀螺怎麼玩?指尖陀螺多少錢?
自我減壓幫您對付職場焦慮
緩解壓力的方法 專家教你24妙招放鬆自己
蘋果醋能通血栓?專家稱不靠譜
怎樣才能減輕壓力?快速緩解壓力的12種方法
OH MY GIRL成員JIHO焦慮症 暫時中斷活動靜養
焦慮症能治好嗎 好心態加食療抵禦焦慮症
緩解壓力的方法 學會減壓才能長壽
五大減壓方法 能健康快速的緩解你的壓力
怎樣才能減壓力 九式瑜伽有效緩解減力
中高考前畢業焦慮症 減壓這麼做
減肥要先減胃纔能有效果 飲食減肥靠譜嗎
孕婦爲何會焦慮;如何緩解
如何治療焦慮症 不妨多吃這5種食物緩解
如何緩解焦慮 8招輕鬆擺脫“微博綜合症”
心靈葵花寶典 適當吹牛可有效緩解焦慮
夏季多吃葵花籽 輕鬆緩解煩躁焦慮不安
精神緊張焦慮怎麼辦 教你9種緩解方法