三大錯誤刷牙習慣你有嗎?
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刷牙已經成爲人們日常習慣的行爲,然而有3個刷牙誤區,嚴重影響人們的口腔健康,必須要改正。
誤區一:選擇硬毛牙刷
很多人認爲牙刷的毛硬的話,對牙齒的清潔會更有利,會清潔的更徹底,因而常常會選擇一些硬毛且毛多的大頭牙刷。其實,這種想法是錯誤的。如果牙刷的毛過硬、過密,在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和廕庇面的牙垢,清潔效果非但不好反而會嚴重下降。而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦,導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。因而,我們應該選擇那些毛較軟的小頭牙刷,而且要防止用力橫刷。
誤區二:刷牙時間長短都行
不少人以爲刷牙是一件無關緊要的事情,只需每天刷就行,時間長短都無所謂,不願爲刷牙多花費時間。在日常生活中,有的人刷牙的時間最短的有幾十秒,最長的有5分鐘以上的,直到刷的發作乾嘔爲止。刷牙的時間過長或者過短都不夠科學,時間過短,敷衍了事,達不到清潔牙齒的目的;刷牙的時間過長,會傷及牙齦。科學的刷牙次數和時間應該遵照“三個三”,就是每天刷3次牙,飯後3分鐘刷,每次刷牙3分鐘,這樣就能夠全面的到達消除牙菌斑、清潔口腔的目的。
誤區三:刷牙採取橫刷法
在刷牙過程中,假如刷牙的方式不正確,刷牙的效果也就有所差別。很多人在刷牙時採用的是橫着刷牙的方式,殊不知,橫着刷牙,會嚴重傷害牙釉質、牙實質、牙齦及牙周。正確的刷牙方式也沒有固定的形式,只需按照一定的次序,如先上後下、先外后里依次的刷,毫無遺漏的將脣頰面、齶舌面、咬合面都完整洗刷到即可。在此,提示大家,刷牙對口腔保健來說極爲重要,而唯一的前提就是辦法一定要正確,否則刷了牙也是白刷,甚至還會損傷牙齒,倡議每隔半年到正規的醫院作一次預防性的檢查和治療。
來源:海口晚報
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