春季溼氣過重如何排溼
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人體對於外界的溫度、溼度等環境變化有天然的調節功能,但是有些人因爲體質或疾病等問題,容易造成體內水分調控系統失衡,從而引起水分排不出去,這就如同洪水潰堤,而臟腑運作也因水患而受阻。此病在外的直接表現就是腸胃不佳、謹慎不振、四肢沉重、皮膚起疹子、臉上雀斑加重等等,如果你長期處在潮溼的環境中而身體也有了以上的一些表現,那麼可以肯定的說:你身體裏的溼氣過重了。那麼春季我們如何預防體內出現溼氣呢?
預防體內出現溼氣方法一:蔥、姜、蒜的妙用
蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料,它們在爲我們的菜餚增加味道的同時,還有着不可替代的藥用價值。在春天裏,萬物生髮,本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜,而針對體內的溼氣,我們還可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
預防體內出現溼氣方法二:薏米加紅豆適用範圍廣
祛除體內的溼氣,其實有很多我們常吃的食物可以來起作用,紅豆就是其中之一。紅豆性平,去溼冶麗,味甘酸,有健脾止瀉,利水消腫的功效,適用於各類型水腫之人。薏米,是常用的中藥。性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,爲常用的利水滲溼藥。由此可見,這兩種食物的搭配可謂是絕佳的除溼良品。將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除溼,甚至還可以起到美容的效用,體內溼氣重的人應該嘗試食用。但是值得注意的是,這兩種食物都是利尿的,因此不適宜尿多的人羣。
預防體內出現溼氣方法三:避開“溼”的食物和環境
我們人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關,經常在潮溼、陰冷的環境中就容易導致溼氣入侵體內。因此,對溼氣敏感的人,應注意不要穿着潮溼不幹的衣服;不要睡在潮溼的地板上,應儘量選擇離地面較高的牀上;不要長時間暴露在潮溼的環境中。
除此以外,還有一些食物會加重體內的溼氣最好也不要食用,如:辛辣、海鮮、油膩的食物都儘量少食用,以免加重病情。選擇一些清淡的、蔬菜水果類的食物纔是解決的好辦法。
預防體內出現溼氣方法四:運動發汗,直接驅散溼氣
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人,而同時他們又常常會因爲溼氣重而感覺身體沉重四肢無力,這樣形成了一種惡性循環,越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的重症。因此,增加體育鍛煉是勢在必行的,通過運動,是身體裏的溼毒以汗水的形式直接發散出來,是最自然也是最有效的辦法。
另外,隨着各地春冬交替溼寒氣候的到來,體弱的老人、小孩和有慢性疾病的人羣要特別注意保護好身體,不要被溼氣“打敗”。
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