五個方法讓老人身心適度緊張
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1.要參加力所能及的家務勞動,要盡力堅持自我服務性勞動。尤其是兒孫滿堂的老人更要注意這個問題。俗語云:“有兒四十即先老,無兒八十正當年”。這很值得有的老年人玩味。
2.生活起居節律化,對自己決不姑息遷就。古語云:“起居無節,半百而衰”。老年人都應引以爲戒。
3.必須樹立生活目標,不斷增強求新動機,心情愉快,滿懷信心地去生活,這也是老人心理健康的有效保證。
4.要做工作,而且要做自己樂意做又有數量質量要求的工作,在工作中和晚年的勞動中體驗人生的價值和意義。在愉快的、緊張的活動中可以延緩衰老,益壽延年。正如孔子所說:“發奮忘食,樂而忘憂,不知老之將至”。
5.堅持體育鍛煉。嚴格的體育鍛煉制度不僅增進身體健康,而且有助於維持老人心理健康以及心理上的適度緊張。
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