養生諺語的背後
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諺語是人民羣衆在生活實踐中的經驗、教訓和取得的知識的總結,內容極爲廣泛。它具有較強的說服力和感染力,人們可以從中吸取營養,受到有益啓迪。這裏談及的養生保健諺語,通過流傳、成了人們長壽之道的寶貴財富。
如“飯前洗手,飯後漱口”。“預防腸胃病,飲食要乾淨”。“吃了省錢瓜,害了絞腸癌”。――它們從不同角度,提醒人們注意飲食衛生,防止病從口入。
又如:“少吃多滋味,多吃壞肚皮”。“貪吃貪睡,添病減歲”。“飯吃八成飽,到老腸胃奸”。“早飯要好,午飯要飽,晚飯要少。”“飢不暴食、渴不狂飲。”“人願長壽安,要減夜來餐”。――提醒人們注意吃飯的量,把握好飲食的“度”。
有的諺語則提示人們吃哪些東西纔有益健康:“大蒜是個寶,常吃身體好。”“冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方”。“朝食三片姜,猶如人蔘湯”。“吃米帶點糠。老小都安康。。“一天吃個棗,一生不知老”。“魚生火,肉生痰,粗糧淡菜保平安。”“要想人長壽,多吃豆腐少吃肉”。這些諺語,對老年人的養生益壽有極重要的參考價值。
如“運動好比靈芝草,何必苦把仙方找”。”入伯不動,腦伯不用“。“早起做早操、一天精神好”。“不抽菸.少飲酒、活到九十九。”“飯後散步,不進藥鋪”。“不抽菸、不喝酒,病魔繞着走”。“拍打足三裏,勝吃老母雞”。“竹從葉上枯,人從腳上老,天天干步走、藥鋪不用找”。健康長壽,這是古住今來人們追求的重要目標。這些諺語傳授的經驗道出了“生命在於運動”、“動則不衰,用則不退”的真理,它告訴人們,勤勞動、客運動,是健康長壽之道。
如諸多諺語對講究衛生、減少疾病,作了多方面的描述:“旱天未到先修塘、疾病禾來先預防”。“機器不擦要生鏽,衛生不講要短壽”。“常洗衣服常洗澡,常曬被褥疾病少。”“衛生是妙藥,鍛鍊是金丹”。上述諺語,既是前人實踐經驗的總結,又是對今入的諄諄教誨,值得我們經常傳誦並努力實踐。
如“春不減衣,秋不加帽”。“冬不蒙首,春不露背”。“春捂秋凍,到老不生病”。“洗頭洗腳,勝似吃藥”。“頭對風,暖烘烘;腳對風,請郎中”。“日光不照臨,醫生便上門”。“娛樂有制,失制則精疲力竭;快樂有度,失度則樂極生悲”。這些諺語提醒人們在日常生活及穿着中要注意些什麼,纔有利健康。如“笑口常開,青春常在”。“遇事不惱,長生不老”。“不氣不愁,活到白頭”。“情極百病生,情舒百病除”。“笑一笑,十年少”。這些諺語說的是精神因素對長壽的重要性。研究證明,笑可以幫助消化,增強循環,還可以振奮器官的功能。經過大量長壽老人的調查表明,長壽者大多數是胸懷坦蕩、處事泰然,開朗樂觀的。如“不求虛胖,但求實壯”。“褲帶越長,壽命越短”。說的是肥胖會影響壽命,具有一定的科學道理。“三分吃藥,七分養”。“藥補不如食補”。以上諺語既恰當地評價了藥物的作用,強調了保養的重要,同時對藥補和食補的關係作了科學的說明。並言簡意賅地刻劃出治病防病及自我保健的重要性。
在民間,有關養生、保健、長壽的諺語是極爲豐富的,有些民諺雖反映了人們防病治病、長壽養生,保健壯體的經驗,但也有不少違背科學原理或失去現實意義的,如能取其精華,去其糟粕,對養生保健,強身健體仍有其積極意義。這些在人民羣衆中長期流傳的內涵豐富、質樸、淳樸、朗朗上口的諺語有着經久不衰的魅力,值得我們經常傳誦並努力實踐,以便其爲我們的健康服務。
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