哪些食物可以改善老年人的性功能
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老年男性由於睾丸功能逐漸下降,雄激素的分泌量逐漸減少,性功能便逐漸衰退。可是和諧的性生活可以幫助老人更加長壽,那麼,是否可以通過補充雄激素的方法來改善老年男性的性功能呢?下面小編就來爲大家介紹。
由於絕大多數的老年男性有過較長時間的性生活經歷,不同於先天性睾丸發育不全的性功能低下者,因此,若長期使用雄激素,一則效果不會恆定,二則會給健康帶來威脅,容易引起前列腺增生,以及乳房女性化。而且對於睾丸酮分泌正常的男性來說,外源性地補充雄激素並不會增強其性慾和性交能力,而長期應用大量或中等劑量的雄激素,反而會通過負反饋機制使其下丘腦-垂體-性腺軸受到抑制,使睾丸萎縮和精子生成減少或消失。總的來說,老年男性隨便使用雄激素製劑利少弊多,不宜輕易嘗試。
當然,也有少數男性隨着年齡的增長,其體內雄激素的水平下降較快,至老年期已降至很低。有些男性年過50歲後,其體力驟衰、性功能減退,並出現頭暈目眩、失眠焦慮、多愁善感等一系列男性更年期的症狀。這些人便可以使用雄激素來治療,但要在醫師的指導和嚴密觀察下使用,以免發生不良反應。
研究證明,老年男性隨着雄激素分泌量的減少,在性慾和性功能逐步減退的情況下,可以選擇一些能增強性功能的食物進行食療,這樣既能改善性功能,又有利於身體健康。適合這方面的食物有:
(1)動物內臟:
動物內臟含有較多的膽固醇。而膽固醇是合成性激素的重要原料。此外,動物內臟還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。因此,適量食用動物的心、肝、腎等內臟,有利於提高人體內的雄激素水平,增加精液分泌量,增強性功能。
(2)含鋅的食物:
鋅是人體不可缺少的微量元素,它對於男性生殖系統正常結構和功能的維護有着重要的作用。男性體內缺鋅會使精子數量減少,並可影響性慾,使性功能減退。含鋅量最高的食物爲牡蠣,其它如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜和紅糖中都含有一定量的鋅。
(3)含精氨酸的食物:
精氨酸是精子形成的必要成分,男性常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。此類食物有粘滑的特徵,如鱔魚、紅魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜和豌豆等。
(4)含鈣的食物:
鈣離子能促進精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶和芝麻醬等。
(5)富含維生素的食物:
維生素A、E和C都有延緩人體衰老和避免性功能衰退的功效,它們大多存在於新鮮蔬菜和水果中。
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