老年人如何選擇鞋子方法
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自從上了年紀後,爲了走路穩當、舒服,我一般都穿平底鞋,但卻經常感到腿疼。和我同齡的一些老同志亦有同樣感覺。老年人穿平底鞋爲何會腿疼?
平底鞋舒適輕便,往往爲老年人所喜愛。然而據專家介紹,穿平底鞋不利於老年人的健康。
人上了年紀後,足底肌肉和韌帶會發生退行性衰老變化,足弓彈性也逐漸喪失,負重能力大大降低。正因爲如此,許多老年人在長時間站立或行走後,容易發生足、踝、膝、髖及腰部疼痛。若經常穿平底鞋,就會加速足弓彈性的喪失,更易引起腳和腿部疼痛。
有關專家建議,老年人的鞋後跟應該有一定的高度,以1.5-2釐米爲宜。這樣,既可以限制過度的定向轉動,增強穩定性,又有利於維持足弓的彈性,對老年人的站立和行走都比較有利。
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