怎麼樣午睡不利於老人健康
本文已影響9.46K人
本文已影響9.46K人
有些中老年人在家沒事幹,生活也不規律,困了就睡覺,有時候,午睡時間要拖到下午三四點。這樣的“錯位”偶爾一兩次不要緊,一旦形成習慣,則不利於身體健康。
中老年人中午小睡一會,對消除疲勞、維持體力均有一定的好處,並且對降血壓、保護肝臟也有一定療效。午睡時間一般以半小時爲宜,最長不要超過一個小時。另外,下午3點以後就不要再午睡了,否則,到了晚上該睡覺的時間,身體反而缺乏對睡眠的需要,導致遲遲無法入睡,甚至失眠。
中老年人的身體機能在逐步下降,假如睡眠的生物鐘紊亂了,對臟腑器官均會產生不良影響,甚至還會導致高血壓、冠心病、糖尿病等病症。
退休在家的老年人可以設計一個合理的睡眠時刻表,嚴格執行;白天的休閒活動儘量別在牀上進行;儘量不喝影響睡眠的飲料。
老人性生活有利於健康
怎麼吃蔬菜不利老人健康
運動內衣對胸部發育有影響嗎 不利於健康
哪些電器不利於老人健康
怎麼使用護墊不利於健康
什麼細節動作不利於老人健康
午覺怎麼睡健康 睡午覺正確姿勢解鎖
如何吃午餐更健康減肥:這樣吃午餐減肥不發胖
哪些骨折部位不利於老人健康
怎麼穿鞋不利於身心健康
最利於健康的睡姿 什麼樣的睡姿對睡眠最好
怎麼做不利於私處健康
男人睡多睡少都不利於生育 怎樣睡得好
辦公族怎麼健康午睡
怎麼做不利於男性的健康
辦公族怎麼健康午睡方法
怎麼穿不利於女性健康
睡回籠覺是否不利於身體健康 睡回籠覺利於身體健康嗎
什麼衛生習慣不利於老人健康
趴着午睡好麼 警惕三種不健康的午睡方法
哪些睡眠細節不利於健康
哪些心理不利於老人健康
怎麼吃不利於寶寶健康
飯後怎麼做不利於健康
哪些小家電不利於老人健康
喜歡懶睡的人人易中風?哪樣睡覺健康
怎麼吃晚餐不利於身心健康
什麼食物不利於老年人身體健康
怎麼樣洗澡有利於男性健康
怎麼午睡有益身心健康
哪些反常現象不利於老人健康
辦公室午睡怎麼睡才健康
怎麼補鈣不利於身心健康健康