什麼因素影響老人睡眠
本文已影響1.49W人
本文已影響1.49W人
老年人的睡眠有四個特點:
一是入睡的潛伏期要比年輕人延長;
二是午睡時間較長;
三是24小時中總的睡眠時間增加,但夜間睡眠時間有所減少;
四是老年人在後半夜常出現覺醒,大約有15%的老年人常於清晨5時以前醒來。但大部分老年人把衰老過程中生理性的睡眠改變,誤以爲是失眠,因而服用各種安眠藥,久而久之對身體產生很多不良影響。
老年醫學研究證明,老年人失眠有80%是心理因素造成的,20%是受身體因素影響,如疼痛、咳嗽、尿頻等或服用某些藥物的影響。研究發現,對必須服用安眠藥才能入睡的老人,在服藥過程中,逐漸以形狀、顏色相同的安慰劑,如維生素C代替安眠藥,老人夜間仍能安穩入睡6小時以上,但如逐漸停用“安眠藥”,同時給予心理指導,改變生活習慣,去除環境影響等,僅有10%左右的老人失眠改善。這一結果證實了老年人失眠的心理因素十分重要。老年人要想睡得好,關鍵是心理的自我調節。
頻繁起夜 睡前這些事影響睡眠
喝什麼茶不影響睡眠 不影響睡眠的茶有哪些呢
什麼睡姿可以最快入睡 睡姿對睡眠質量是否有影響
睡覺前健身會影響睡眠嗎
睡眠影響顏值 18字訣輕鬆做個睡美人
什麼因素影響腹部吸脂的價格?
心理因素對於早泄有什麼影響
催乳素高是什麼原因 主要受三大因素影響
疾病影響睡眠 四妙招防止失眠
什麼因素影響着肺結核發病
性格對睡眠竟有這影響
睡前8件事影響睡眠質量
影響寶寶睡眠的5種睡覺方式
一克拉鑽戒價格受什麼因素影響
哪些飲料影響睡眠質量
什麼因素會影響到糖尿病人的血糖
睡眠會影響孩子的身高嗎 孩子長高依賴的因素有哪些
專家:兒童孤獨症關聯基因會影響睡眠
這些食物是睡眠殺手 影響你的睡眠
老白茶會影響睡眠嗎 老白茶會上火嗎
影響睡眠的因素有哪些 5點睡眠常見的問題
什麼因素影響腳氣病治療效果
吸菸對精子有什麼影響 影響精子的因素
老年人嗜睡是什麼原因 4大因素是真兇
哪些食物會影響睡眠
睡眠不好的原因是什麼 小心這些因素
睡眠障礙易影響健康
不排卵是什麼原因 8個因素影響女人排卵
仰臥睡覺易打鼾影響睡眠質量
什麼因素會影響寶寶的性格
孕期睡眠不佳影響胎兒 怎麼提高睡眠質量
孕媽如何擁有好睡眠:那些因素影響孕媽休息
5個習慣影響睡眠質量