春季老人如何“春捂”得當保健康
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春季大地回暖,很多老人開始脫掉厚重的棉衣,但是春季天氣多變,容易導致多種疾病。那麼對於老年人來說,如何“春捂”得當減少疾病的發生呢?
“春捂”應該捂哪裏呢?重點就是腿和腳。由於屋子裏有暖氣,所以很多人習慣減衣服時先減掉幾條褲子。然而,因爲人體下半部的血液循環要比上身差,容易遭到風寒侵襲,尤其是老弱病殘者,極易導致關節病、心血管疾病等。
近年來,醫療氣象學家對“春捂”有了更科學、更具體的研究,提出了一些供人們在實踐中便於“操作”的數據。
1.把握時機:冷空氣到來前一兩天預備。
醫療氣象學家發現,許多疾病的發病高峯與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。比如感冒、消化不良、早在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風等,在冷空氣過境時也會驟然增加。因此,捂的最佳時機,應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前一兩個小時,再晚便是雨後送傘了。
2.把握氣溫:15℃是“春捂”的臨界溫度。
研究表明,對多數老年人或體弱多病而需要“春捂”的人來說,15℃可以視爲捂與不捂的臨界溫度。
3.注意溫差:日夜溫差大於8℃是捂的信號。
春天的氣溫變化無常,前一天還是春風和煦,春暖花開,剎那間則可能寒流涌動,日夜溫差大於8℃時是捂的信號。
4.持續時間:1~2周恰到好處。
捂着的衣衫,隨着氣溫回升總要減下來。但減得太快,就可能出現“一向單衫耐得凍,乍脫棉衣凍成病”。醫學家發現,氣溫回升後,得再捂7天左右,體弱者或高齡老人得捂14天以上,身體才能適應。
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