老人如何預防腰椎間盤突出
本文已影響2.5W人
本文已影響2.5W人
由於年齡的增長,脊柱的生理退行性變化,老年人更容易得腰間盤突出症。因此老年人預防腰椎間盤突出症顯得尤其重要。
老年人怎樣避免腰椎間盤突出?
1、老年人的飲食應多樣化,可適當增加牛奶、海產品等富含鈣質的食品,補充體內鈣質的丟失,減緩機體的衰老過程。
2、老年人應經常參加適度的運動,如太極拳、爬山,散步、門球、游泳等,加強對關節、肌肉的鍛鍊,提高關節的運動能力,如果平時愛好運動量較大的球類運動,在身體狀況允許的情況下也可適當參加。
3、老年人可能要面臨一些更繁重的家務勞動,老年人怎樣避免腰椎間盤突出?如做飯、看孩子這些工作看起來簡單,卻很繁瑣,應根據自己的況合理安排,如有困難,感到力不從心,千萬不要勉強。即使是力所能及的工作,也不能着急,避免因突然用力而造成扭傷。
4、在發生腰痛後應積極治療,儘量到正規醫院採用正規的推拿、理療治療,不要隨便找遊醫,不要自作主張口服止痛藥。對社會流行的一些健身方法,不能盲目模仿,以免加重腰痛。
5、在治療其他疾病時,應避免長時間使用激素。老年人怎樣避免腰椎間盤突出?因爲激素類藥物促進鈣質的丟失,造成骨質疏鬆。
6、定期查體,保持樂觀向上的人生觀,提高生活質量。
腰椎間盤突出爲什麼會腿痛
腰間盤突出患者如何鍛鍊
腰椎間盤突出的兩大病因
腰椎間盤突出症的檢查
腰椎間盤突出症的鍛鍊方法
腰椎間盤突出or腰椎滑脫 哪些人容易得
腰椎間盤突出的治療方法
預防腰椎間盤突出的有效措施
你所不知道的腰椎間盤突出
年輕人爲什麼也會患腰椎間盤突出
哪些原因導致腰椎間盤突出
腰椎間盤突出症的危害
腰椎間盤突出症的偏方
腰肌勞損與腰椎間盤突出的區別
腰間盤突出的早期症狀及預防
腰椎間盤突出症的治療偏方
腰椎間盤突出注意8大事項
腰椎間盤突出的飲食療法
揭!腰椎間盤突出正確睡姿
腰椎間盤突出真的能治好嗎
如何預防頸椎病?做到這些,補充氨糖軟骨素,頸椎病遠離你!
腰間盤突出症的預防保健
腰間盤突出怎麼冶 如何預防腰間盤突出
春季要當心腰椎間盤突出
腰椎間盤突出症的食療方法
腰椎間盤突出致腰痠腿疼怎麼治
腰椎間盤突出怎麼冶 腰椎間盤突出的治療方法
腰椎間盤突出的中醫療法
患上腰椎間盤突出會手麻嗎
男性腰疼是腰椎間盤突出嗎
尾椎骨間盤突出如何治療呢
警惕腰背疼痛可能是腰椎間盤突出
頸椎病會有什麼危害:如何預防頸椎病