老人飲茶養生有九個禁忌
本文已影響4.89K人
本文已影響4.89K人
生活中有很多人都喜歡喝茶,特別是老年人。飲茶是老年人養生的一種方法,有助於老年人健康長壽。但是飲茶不當將會造成嚴重的傷害。
那麼老年人飲茶養生注意什麼呢?
一、忌空腹飲茶
空腹飲茶,茶性入肺腑,會冷脾胃,我國自古就有“不飲空心茶”之說。
二、忌飲燙茶
太燙的茶對人的咽喉、食道和胃刺激較強。如果長期喝燙茶,可能引起這些器官病變。另據外國研究顯示,經常飲溫度超過62℃的茶,胃壁較容易受損,導致胃病;飲茶的溫度宜在56℃以下。
三、忌飲冷茶
溫茶、熱茶能使人神思爽暢、耳聰目明;冷茶對身體則有滯寒、聚痰的副作用。
四、忌濃茶
濃茶含咖啡因、茶鹼多,刺激強,易引起頭痛、失眠。
五、忌沖泡時間太久
沖泡時間過長,茶葉中的茶多酚、芳香物質等可能自動氧化,不僅茶湯色暗、味差、失去品嚐價值,而且由於茶葉中的營養物質因氧化而減少;同時由於茶湯擱置時間太久,會受到周圍環境的污染,很不衛生。
六、忌沖泡次數過多
一般茶葉在沖泡三四次後就沒有什麼兒茶素了,幾乎沒有保健作用了。據有關試驗測定,頭泡茶湯可含水浸出物總量的50%,二泡茶湯爲30%,三泡茶湯爲10%,四泡只有1%—3%。
七、忌飯前飲茶
飯前飲茶會沖淡唾液,使飲食無味,還能暫時使消化器官吸收蛋白質的功能下降。
八、忌飯後馬上飲茶
茶中含有鞣酸,能與食物中的蛋白質、鐵質發生凝固作用,影響人體對蛋白質和鐵質的消化吸收。
九、忌用茶水服藥
茶葉中含有大量鞣質,可分解成鞣酸,與許多藥物結合而產生沉澱,阻礙吸收,影響藥效。
戒掉濃茶,預防營養性貧血
預防營養性貧血:
1、老年人應儘量做到勞逸結合,不過分節制飲食。
2、膳食種類豐富不偏食,保證營養物質的均衡攝入。
3、同時,要戒掉喝濃茶的習慣。
不少老年人喜歡喝濃茶,茶不離手,有時甚至把茶葉嚼碎了嚥進去。但茶葉中所含的單寧酸會和鐵形成複合物,嚴重影響鐵在腸道中的吸收,如果是缺鐵性貧血者就更不能喝茶,以免加重貧血。喜歡喝茶的人,可以把喝茶的時間調整到兩頓飯之間,並且把茶水泡得淡一些。
4、同時避免飯後立即飲茶或咖啡,適當攝入富含維生素C的蔬果。
如出現頭暈乏力、心慌、面色蒼白等症狀要及時去醫院就診,明確是否存在貧血,查明導致貧血的原因。
男人夏季飲食如何補充營養 飲食禁忌有哪些
喝茶不能吃什麼 茶也是有飲食禁忌的
男性冬季養生牢記四大飲食禁忌
龍井茶的十大功效及龍井茶的九大禁忌
老人冬季養生:生活有七忌
患病老人的10大飲食禁忌!
老人日常生活 注意7個禁忌
飲食養生:如何養胃?養胃有這十大禁忌(全文)
愛喝茶的老人要注意這些禁忌
兔肉有什麼營養價值和飲食禁忌
夏至節氣如何通過飲食養生 夏至養生禁忌
4款適合中老年人養生的茶飲
花茶的飲用方法和禁忌
穀雨節氣喝什麼茶養生 穀雨節氣的飲食禁忌
腎臟養生禁忌 老火湯並非人人能喝!
古人房事養生有哪些禁忌
胃潰瘍有這4個飲食禁忌
老人晨練有禁忌 四個錯誤不能犯
洛神花茶有飲用禁忌嗎
老人飲食注意事項和禁忌
牛蒡茶有副作用嗎 注意飲用禁忌
老人高血壓吃什麼好 飲食有什麼禁忌
胖大海菊花茶有禁忌 不宜長期飲用
處暑養生 注意4點飲食禁忌
菊花茶的養生喝法 喝菊花茶的禁忌
謹記!老年人養生有五忌
養生飲食禁忌 養生三大飲食禁忌
立冬節氣將至 飲食養生3大禁忌
龍井茶的十大功效及龍井茶的九大禁忌
老人消化不良的飲食禁忌!
高血壓患者喝茶有6個禁忌
老人喝什麼養生茶 推薦這7款茶飲
飲茶禁忌!這八種茶水千萬不要喝