中年女性不可忽視的--心理免疫
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現代醫學揭示,健康的心理能有效地增強身體的免疫功能,激發生命活力,從而起到抗病健身、延緩衰老的作用。
最新調查發現,中年女性白領有心理危機感,患心理疾病者不在少數。特別是那些條理性強、工作效率高、責任心強的人易產生憂鬱心理。她們對自己往往有着比一般人更高更完善的標準,同時她們又處於競爭激烈的環境中,一旦遇到某種挫折,就意味着對自己那種“高標準、嚴要求”目標的否定。而此時所處的高位,又使她們難以找到可以傾訴和求援的知心朋友,使負性情緒難以排解,因而事業上取得成就的中年女白領,更容易發生心理危機或患心理疾病。
面對社會競爭務必量力而行。“人到中年萬事休”顯得消極悲觀。“人到中年萬事忙”亦似不妥。忙要有個“度”,人的慾望是無止境的,社會競爭是無窮盡的。對人的精力及綜合素質必須要有正確的認識和估計。凡事量力而爲,留有一定的餘地,否則超負荷的運轉必將導致積勞成疾,甚至壯志未酬身先衰。
處理好事業與家庭的關係。事業與家庭並非大不相容,很多名人就處理得很好。如英國前首相撒切爾夫人可謂是日理萬機,可家庭還是搞得井井有條。應該明白,在外,無論自己擔當多麼重要的社會角色,在家庭中仍是普通一員,有責任承擔起家庭成員的義務。
要注意調整心態。把日常生活中各方面的事情想得周全一些,加強心理“防震”能力。人活在世上就不可避免地會遇到各種矛盾衝突,面對這些刺激,除努力使自己保持豁達寬容之心外,還要將失衡的心態加以調整。
調整的方式一是努力工作,積極生活;二是暫時脫離不良環境(如外出學習或旅遊),或是通過開展文娛體育活動等來轉移注意力,碰到不順心的事,不要悶在心裏,要善於把心中的痛苦和煩惱傾吐出來,把消極情緒釋放出來,從而達到緩解內心矛盾衝突的目的。要保證合理的營養和良好的睡眠,以促進身心健康。
總之,中年女性白領應該積極培養健全的個性,使自己擁有一個健康的體魄和奮發向上、樂觀豁達的精神風貌。
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