寒冷季節老年人飲食須知
本文已影響2.98W人
本文已影響2.98W人
隨着人的年齡越來越大,特別是老年人因自主神經功能下降,體溫調節功能減退,基礎代謝率低,導致防寒能力較差。其實,老年人應根據氣候的變化調理飲食、辨證用餐,加強身體的抗寒能力。
一般來講,平時身體怕冷的老年人宜吃溫性和熱性的食物,如生薑、羊肉、狗肉、大蒜等,不宜吃綠豆、雪梨、苦瓜、冬瓜、荸薺、銀耳等寒性或涼性的食物;怕熱的老年人則相反。如脾胃不適的老人,則不要吃肥膩、油炸、質粗堅硬的食物。
另外,老年人每日三餐吃七八分飽即可。平時多吃一些含優質蛋白的食物,如牛奶、雞蛋、魚蝦、豆類製品等;
多食富含維生素、微量元素和膳食纖維的新鮮蔬菜和水果;多喝水,最好堅持每天清晨飲一杯水,對冬季保健大有裨益。
春季調節飲食禦寒有妙招
老年癡呆症的日常飲食須知
產婦分娩後的飲食須知
清涼夏季吃什麼 飲食須知
食道癌的飲食須知
春節養生:胃病患者飲食須知
寒露時節 進補用藥小須知
關愛老人 夏季生活須知
中老年人慢跑健身須知
老人春季養生四大須知
冬季寒冷 老人吃什麼暖手腳
寒冷季節裏腎怎麼保健?
夏季躁狂症飲食注意須知
大寒時節不怕冷 不可不知的禦寒菜
老年人眼部整形須知
春季老年人健康飲食
胃病患者須知 脾胃虛寒的飲食宜忌
健身時飲食須知
帕金森病人的飲食須知
老人冬季怕冷飲食要注意些什麼
冬季喝什麼好 盤點在寒冷季節當中的最佳飲品
膽囊炎患者寒冷冬季飲食要注意
秋季飲食應注意的事項 你必須要知道的七大飲食事項
養心飲食須知
備孕前飲食方面要注意什麼(男女飲食須知)
怎麼飲食保健預防冬季寒冷方法
老年人必須遵循的7大飲食原則
老年人夏季飲食十要決
寒冷冬季老人要補該吃點什麼?
老人冬季怕冷禦寒吃什麼?
寒食節只能吃冷的食物嗎?寒食節一定要吃冷食嗎?
寒冷冬季癌症患者如何飲食保健康
老年人春季飲食三大步
黃曉明baby慶結婚2週年 模仿鹿晗表白句式 小海綿小肉
爆出軌3年後,佟麗婭受邀主持百花獎,原諒不是我人生的主
扇貝怎麼洗?活扇貝怎麼保存
水瓶座2013年5月29日運程
哪些食物有助於男性催情
高手撩妹經典案例 上百個妹子點讚的朋友圈是啥樣的
研究發現:吸菸增加患風溼性關節炎的風險
周冬雨戀情疑曝光兩人早有情況 小鮮肉是誰唐培彥個人
手機怎麼使用公交卡 三星/小米/NFC SIM刷公交體驗
準人妻醫院婦產科檢查遭醫生破處 未婚夫得知後秒悔婚
專家詳解包皮龜頭炎的治療方法
男童看《太子妃》問什麼是掰彎?如何跟孩子解釋同性戀
寶寶生長髮育遲緩怎麼辦
與辦公室乾燥肌對抗 保持肌膚水潤狀態
經典觸碰的心靈語錄39條