老年人想更長壽關鍵在養心
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專家告訴我們:應從古人養心之道中汲取營養,駕馭和調控好自已的情緒。尤其是老年人,老年人的養生之道重在“養心”。擁有這五心,讓老人更健康更長壽。
一是用心。人老了不能光想養尊處優,無所事事。而要多動腦筋,多些興趣愛好,讀些淨化心靈的書報,可陶冶情操,心身康泰,活得瀟灑,過得自由
二是清心。離退休之後要跳出萬丈紅塵的擾攘,榮辱升降已成過眼煙雲,將外界一切干擾拒之門外,自得其樂。
三是靜心。人生在世,要有“淡泊以明志,寧靜以致遠”的高雅境界。明《養生四要》一書中說得更爲透徹:“心常清靜則神安,神安則精神皆安,明此養生則壽,沒世不殆。”
四是寬心。歷經坎坷的老年人,胸襟要像大海那樣寬闊,能容下百川。即使遇到一些不順心的事,也要達觀對之,自我化解。
五是忍心。百事忍爲上,能忍亦豪傑。容忍大度既可排除自己惡劣的心境,又能促進良好的家庭和人際關係,人也自然樂在其中。
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