秋冬吃什麼水果好,李子、櫻桃、蘋果等(含水分高)
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秋冬季天氣乾燥,人很容易嘴脣乾裂,也易高發上呼吸道感染等疾病,這時候醫生通常會推薦你吃些水果,來提高身體的抵抗力。那麼,秋冬吃什麼水果好呢?接下來就由小編爲大家簡單介紹一下。
秋冬吃什麼水果好1、李子:秋冬季吃水果主要是爲了補充水分,所以李子是首推,因爲它是含水量最高的10種水果中排第一的存在。據瞭解,李子中含85%的水分,還含有許多人體必需營養,如維生素A,C,K和B,以及鐵,磷,鎂,鈣和膳食纖維,所以秋冬季吃李子是很好的。
2、櫻桃:雖然櫻桃是夏季水果,但保存得當,秋冬季也能吃到,它含水分多,還含有多種維生素和微量元素,其中含鐵量更是居於各種水果之首,有補血的功效,所以是女性的話,秋冬季吃櫻桃是非常好的。
3、梨子:說到秋冬吃什麼水果好,大家都會想到梨子,它甘甜多汁,口感甜脆,秋冬吃了不僅補水,還有清火潤肺、止咳化痰的功效。
4、蘋果:一天一個蘋果讓醫生遠離,這是蘋果給人的印象,它的高水分也讓這句話更加真實。據瞭解,蘋果中的營養物質多爲水溶性,較其他的水果更容易被身體吸收和利用,秋冬季吃了後有生津止渴、養顏潤肺的功效,女性吃了還能使皮膚細膩紅潤有光澤。。
5、香蕉:香蕉有清熱解毒、利尿消腫的功效,它果肉香甜軟滑,容易消化,深受廣大消費者的喜愛,秋冬季吃香蕉不僅補水,還可以預防便祕。
小結:關於秋冬吃什麼水果好,看完全文,大家知道了吧,其實除了以上水果外,草莓、橙子、獼猴桃、柚子等也是秋冬季適合吃的水果,大家可以根據口味自己跳下。此外,天氣乾燥、缺少水分也容易出現嘴脣乾燥的情況,此時吃些水果也有不錯的效果,具體可看嘴脣乾燥吃什麼水果好。
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