嬰兒輔食土豆紅薯能一起吃嗎 易引發脹氣/消化不良
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嬰兒添加輔食,不建議土豆和紅薯一起吃,會容易引起寶寶消化不良。因爲寶寶的腸胃比較脆弱,無法消化很多東西,容易引起胃脹氣。並且紅薯的含糖量過多,所以給孩子添加輔食一定要適量,也要有一定的科學性。
一、土豆的營養土豆中含有澱粉、以及蛋白質、氨基酸等成分,能夠促進內循環,幫助消化系統保持健康狀態,同時還能夠幫助清理體內殘留的毒素以及雜質,有一定的美白功效,同時土豆還能夠淡化色斑並且去除痘印的效果。
土豆營養豐富全面,其中還含有胡蘿蔔素以及抗壞血酸。其中鈣、磷、鐵等對人和幼兒的發育有很大作用。土豆的水分比較多、並且脂肪少、所含有的熱量較低,還有就是包含的維生素會高於蘋果的含量。中醫認爲,土豆能健脾和胃、通便,對脾虛人羣十分有益。
二、紅薯的營養以及與土豆同食紅薯中澱粉的含量也比較多、其中還包含粗纖維、以及蛋白質、豐富的脂肪、也有胡蘿蔔素、並且還有多種維生素等成分。經常吃紅薯對人體的消化系統有很大的益處,能夠幫助人體腸胃清理長期所殘留的垃圾,充分的保護人體腸胃黏膜,而且還能防治便祕。
紅薯還是很不錯的減肥食物,因爲含有的脂肪含量極低,所以肥胖的人羣,可以利用紅薯代餐主食。只有主食的攝入量減少,那麼才能夠更好的減重。而紅薯就是代替米飯,麪食的最好食物。同時含有很多的營養物質,對於人所需要的營養能夠給予一定補充。
土豆和紅薯這種蛋白質的含量都比較豐富,如果一起吃其實對身體沒有很大的影響,但是小孩同時食用土豆和紅薯容易引起消化不良。因爲土豆和紅薯中的澱粉含量特別多,容易導致血糖出現升高的。小孩子儘量要少吃,並且血糖高的人羣也儘量要少吃土豆烤紅薯,另外還有很多蔬菜是不能和土豆一起吃的,在土豆不能和什麼一起吃中就曾提到西紅柿等,應該儘量避免同吃這些食物。
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