躺着玩手機的正確姿勢：手機屏幕向下傾斜45°(平躺)
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躺着玩手機患血栓、影響視力、損傷皮膚、慢性勞損、影響智力和睡眠等等，這些都是躺着玩手機的危害。所以我們在躺着玩手機的時候一定要注意姿勢，那麼躺着玩手機的正確姿勢應該是什麼樣的呢?接下來大家就跟着小編一起去看看吧。
躺着玩手機的正確姿勢
我們平時在牀上躺着玩手機的時候，注意要平躺，不要側躺。
平躺手機向下傾斜45°
在牀上躺着玩手機的時候最好平躺在牀上，平躺在牀上的時候也不要將手機屏幕正對着眼睛，或者是向上傾斜，可以將手機屏幕向下傾斜45°，以免脖子痠痛。並且在玩手機的時候要將手機模式調爲護眼模式，減輕對眼睛的傷害，同時眼睛和手機屏幕的距離應該在30到50釐米之間。要注意的是，在睡覺之前玩手機千萬不要關燈玩，這樣對眼睛的危害非常大;而且長期處於黑暗的狀態，然後突然亮光，會導致得青光眼。
不要側躺
千萬不要側躺着玩手機，這樣對眼睛的壓迫非常大，會使左右眼的視力產生偏差，而且受壓迫的一側的眼睛很容易引起供血不足，並且時間長了眼睛還會出現重影的情況。同時也不要趴着玩手機，因爲這樣會影響手肘和腦部的血液循環，還可能會使頸椎以上出現缺血的情況。再加上趴着玩手機很難使人入睡，從而影響睡眠的質量。
不要將頭枕在手臂上
有一些人在牀上玩手機的時候，喜歡將頭枕在手臂上，這樣是不對的。這是因爲這種姿勢很容易影響手肘和腦部的血液循環，並且這樣精神和身體都會非常累。所以大家在玩手機的時候，能不躺着玩就儘量不躺着，並且玩手機的時間不宜過長。
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