老年人有哪些保健常識
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老人生活保健常識介紹
老人生活保健常識不少老年朋友不清楚,因此大病小病不間斷的出現,想要戰勝疾病,瞭解好老人生活保健常識很重要,建議老年朋友參加一些有益的培訓和活動,配合醫生的醫療,定期檢查身體,發現不利跡象,應及時預防和治療。
老年人應該避免各種不利的環境和精神刺激。老人生活保健常識:必須根據個人性格和興趣培養樂觀幸福的生活態度,例如靜坐養神,和朋友聊天,去池塘邊觀魚,走進森林聽鳥兒的歌唱。這可以使他們的生活更健康,生命更長壽。
心態平衡也是老人生活保健常識之一,在人生的旅途中,進入老年或退休是一個大的轉折,這一轉折將給人的心理狀態、生理機能、生活規律、飲食起居、人際關係、社會交往等帶來很大變化,其中以心理變化更爲突出、重要。失落、孤獨、易怒、悲觀等不良情緒長期下去,將導致食慾減退、睡眠不好、免疫功能下降、老年性疾患加重,尤其是老年人最常見的心腦血管疾病。因此,老年人一定要保持心態平衡、情緒穩定。
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