產後有哪些祛除妊娠紋
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如何消除妊娠紋:這些花紋就是我們所說的妊娠紋,除腹部外,它還分佈在乳房四周、大腿內側及臀部。妊娠紋一經形成,一生都不會消失,給愛美的媽媽們帶來了極大的煩惱。因此我們必須在充分了解妊娠紋的基礎上採取強有力的辦法,儘量避免和減輕妊娠紋。
第一步 妊娠紋的成因——知己知彼 百戰百勝
準媽咪皮膚內的膠原纖維因荷爾蒙紊亂變得很脆弱,而肚子裏的小寶寶卻在不斷地發育,皮膚組織牽拉過度,彈性纖維逐漸斷裂,透出皮下血管的顏色形成妊娠紋。妊娠紋與遺傳也大有關係,如果母親留下了很深的妊娠紋,自己一定要注意預防。
基於以上分析,預防與消除妊娠紋的策略爲:
1.幫助缺乏營養的骨膠原,恢復皮膚原有彈性。
2.刺激活性細胞,重建彈性纖維。
3.保溼和營養乾燥的皮膚,避免刺激。
第二步 妊娠紋的預防——未雨綢繆 事半功倍
由於妊娠紋產生後就不大可能完全消除,因此在孕前預防就會起到事半功倍的功效。
1.堅持鍛鍊身體,從打算要寶寶的那一天起,就應堅持做仰臥起坐、俯臥撐等運動。
2.堅持用冷水擦浴來增強皮膚的彈性,使皮膚在承受壓力時不易斷裂。
3.注意均衡的飲食營養,儘量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。
第三步 避免和減輕妊娠紋——運籌帷幄 還原美麗
1.在懷孕期間合理搭配飲食結構,保持正常的體重增加。營養的攝入只要能滿足寶寶的營養就可以,營養過多會導致寶寶發育太快,使腹部彈性纖維斷裂,產生妊娠紋。懷孕期間的體重控制在如下範圍,就會有效防止和減輕妊娠紋:
在懷孕第4個月起,體重可增加4-5公斤;
在懷孕第7個月起,體重可增加約5公斤;
每週體重約增加0.35公斤,最多不超過0.5公斤;
整個孕期體重增加不應超過12公斤。
2.使用專業抗妊娠乳液。從懷孕初期到產後一個月,每天早晚取適量抗妊娠紋乳液塗於腹部、髖部、大腿根部和乳房部位,並用手做圓形按摩,使乳液完全被皮膚吸收,可減少皮膚的張力,增加皮膚表層和真皮層的彈性,讓容易產生妊娠紋的皮膚較爲舒展,可減少妊娠紋的出現。
選用抗妊娠紋乳液貼心提示:
(1)對胎兒和母親絕對安全,並且哺乳期可正常使用。
(2)應用優質和純淨的原料製成,不污染衣物。
(3)對超聲波檢查無任何影響。
3.選擇適合的塑身用品。有些人在產前就提早準備好腹帶,孩子一生下來,就將自己從胯部至腹部緊緊裹住,以至於彎腰都十分困難。這樣做不僅無助於恢復腹壁的緊張狀態,反因腹壓增加,盆腔血液運行不暢,影響身體健康。不妨選擇那種“高腰式”設計的產後塑身束褲,可刺激腹部脂肪,消除腹部贅肉,將懷孕時消失的腰線重新塑造在理想的位置上。
4.產後要注意控制糖分攝入,少吃色素含量高的食物,每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物,以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
5.親自哺乳。研究發現,蓄積在臀部的脂肪幾乎是專爲哺乳準備的,因此產後哺乳不但能促進子宮的復原,還有助於恢復體形,且母乳餵養對新生兒的生長髮育大有益處,豈不“一舉三得”?
6.選擇收腹按摩霜,堅持每天按摩1小時。
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