晚睡族有哪些護膚方法

由於工作或是其他方面的原因，如今的社會許多人或無奈或自得其樂的成爲了晚睡一族，晚睡族由於生物鐘的紊亂和睡眠不足等原因，肌膚問題較之他人更爲嚴重一些，因而要注意肌膚護理。

第一課：於喧囂忙碌中鎮靜肌膚

晚睡族的煩惱之一，便是眼部肌膚問題和膚色黯淡。

由於睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。而這樣面部反而會容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現象。細心的你應該在喧鬧的應酬或忙碌的工作中，懂得遮蓋倦容。讓皮膚鎮靜是消除黑眼圈、眼袋的有效辦法之一。

1、 有條件的晚睡者可用棉籤蘸取放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。喝過的茶葉可用紗布包成扁平的小包也是很好的涼敷用品。

2、處於公衆環境中的晚睡者可將毛巾、手帕等隨身可用的柔軟棉織物，用流動着的自來水衝溼，越涼越好，然後趁去洗手間的時機將其敷在面部，尤其是兩頰及眼部、頸部，約3 5分鐘即可。

第二課：“晚睡”卻不“晚洗”

雖然晚睡不可避免，你卻不要太晚才做清潔工作。

一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10∶00 11∶00點之間進入晚間保養狀態。正常人在晚間10∶00 11∶00點間是就寢前的準備階段，身心放鬆，神情安靜，這時便是皮膚吸收養分的最佳時機。如果有條件，晚睡族在這段時間裏，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹保溼營養乳液，這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。

第三課：舒緩沐浴助你悠然入睡

沐浴有利於舒緩疲勞

一整天快節奏的工作，使我們無論是身體還是精神都變得疲憊、緊繃，急需休息，那就爲自己設計一個完全放鬆的舒緩浴。如果家中有浴缸，將浴鹽、精油、入浴劑類產品加入水中，可達到舒緩身心壓力，滋潤肌膚的功效;而浴缸的水壓浮力，也可以使肌肉關節放鬆;溫熱的水溫可使血管擴張，讓身體得到更多的氧氣。如果家中沒有浴缸，而只有一件小小的淋浴間甚至只有一個蓮蓬頭，也可以實施你的舒緩計劃。讓水柱的衝力衝打緊繃痠痛的肩頸處，放鬆肌肉，促進血液循環;同時，淋浴時散發出的大量水溫熱氣，使浴室變成了小型蒸汽間，雖然溫度不高，但在其中蒸發油還是很不錯的。

第四課：愈夜愈美麗的一字方針

1. 一個數字——28

數字28，可是隱藏着肌膚細胞祕密。

肌膚細胞大約每28天爲一個代謝週期，它的脫落是在不知不覺中進行的，如果能夠每天做好皮膚護理以幫助它代謝，就可以促進皮膚底層細胞的新生。說到這裏，你應該對每晚必須做好清潔的工作有更正確的認識了吧。

2. 一段時間——晚上23點到凌晨2點

這段時間可是有科學涵義的，根據科學家的觀察， 從23點到凌晨2點是皮膚新陳代謝自我修復的最高峯時段，如果能在這段時間提供肌膚再生和修復所需要的養分，對於超過25歲以上的女性而言是非常重要的。

3. 一種可能——持久

肌膚夜間保養不需要過於複雜，但持之以恆地執行卻是達到最佳效果的最重要原則，臨睡前的基礎保養會讓你在某一天早上的鏡子裏看到不一樣的自己。

第五課：晚霜，夜間護膚寶貝

日間活動使肌膚疲勞，內在情緒、工作壓力及外在空氣污染和紫外線照射對肌膚細胞造成各種損害，使肌膚看起來疲倦、晦暗、乾燥，並且導致肌膚老化、失去潤澤。所以到了一天快結束時，必須補給肌膚營養與水分。

晚霜之所以重要是因爲它巧妙地抓住了肌膚保養的最佳時刻——夜晚。最新研究表明，夜間肌膚表面的水分流失很快，這意味着護膚油脂將得到更好地吸收。入睡前抹上的任何一種保溼霜或護膚產品都將保持相對的純淨，並能被直接吸收。近年來晚霜的一個創新，就是能夠通過防止自由基的形成與中和肌膚表層累積的毒素來保護肌膚，排除重金屬等有害毒素，同時促進肌膚的更新與再生，從而從根本上改善膚色的黯淡與粗糙。