怎麼按摩有助於潤膚養顏
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第一節:全身放鬆,兩腳並隆,手臂自然下垂,呼吸緩慢均勻,兩眼平視前方,神態自然,心情舒暢,雙手掌心向下,兩臂徐徐升起,舉至頭頂後掌心向上,兩手指尖上舉的同時,展胸收服,作深呼吸;吸氣時要自然,均勻,身長,吸氣後兩臂慢慢落下,迴歸原處。同時,將體內的濁氣緩緩呼出。反覆做6次。
第二節:兩手下落,至雙膝內側合掌。俯身曲膝下蹲,膝蓋加緊雙掌,然後兩腳跟開始一臺一落,同時,雙掌來回摩擦做12次。
第三節:直立,兩腿並隆,兩手合掌臺起,分別捂住兩腿;稍停,再以掌根輕輕柔按雙眼12次,然後手掌仍捂住眼睛,眼珠左右各旋轉8次,再睜、閉8次;接着,用兩手食指、中指、無名指按摩額部12次,方法是從雙眉間的印堂穴向上按摩,再左右分開。
第四節:兩腳分開,自然站立,兩掌心再胸前擦熱,然後捂在面部兩頰處,上下按摩18次。然後食指、拇指捏鼻子10次,在點按兩側迎香穴六次,共做三遍。接着,兩手捂住嘴,拇指托住腮,食指點按迎香穴。最後嘴大張吐舌16次,扣齒12次。
第五節:雙手搓熱,用兩手指肚擊打面部1~2分鐘,然後兩手搓熱後磨身16次。在用兩手指肚擊打面部21次 以上功法每日練習不間斷,不僅有效果,還有一定的醫療作用。
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