關於養生的三大誤區
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1、“動”的機會,絕不放過
在幾乎所有的“養生控”眼裏:運動是健康的,運動會令人精力充沛、骨骼健壯、身材勻稱、遠離疾病、延緩衰老……運動幾乎是萬能的。所以,他們每天都會早早起牀去跑步;晚上入睡前還跳繩、轉呼啦圈;節假日就去跳健美操、打球,風雨不改;上下班,能不坐車就不坐車,寧願把腿走酸也不把腰坐粗。
專家點評:運動能促進血液循環,改善機體組織器官的供血,改善代謝功能,有助於健康。中醫認爲,“久臥傷氣”,提倡運動導引。但運動要適量,講求適合個人體質和身體狀況,也要順應四時變化。過度運動,傷害身體,損傷肌肉關節,甚至引發疾病。“過勞耗氣”也是中醫的觀點。運動的適量、適時、適合是其“度”的要求,過之則有害無益。因此,運動要講究科學。
2、“吃”的時候,逢油必洗
“油”對於養生控來說,如同大敵一樣恐怖,因爲,味道對於他們來說已經被拋棄於宇宙中了,健康、苗條纔是王道!於是,在他們的菜譜裏,能不吃肉就不吃肉,能免油就免油,能不調味就不調味,能喝液體就只喝液體。如果遇上在外應酬的飯局,你會發現,細到每一根菜,他們都會用開水反覆地洗上幾遍,細緻程度好像“此菜有毒”!
專家點評:飲食過於油膩,攝入的脂肪過多,會導致脂肪代謝異常,血脂增高,導致高脂血症、脂肪肝、動脈硬化等。但適量的脂肪又是機體所必需的,其在體內代謝過程中起到重要的作用。許多機體所需的物質的成分中需要脂肪,脂肪也是提高能量的主要物質。現代研究表明,適量膽固醇有助於防止腫瘤的發生。過於消瘦,免疫機能減弱,抵抗力下降,容易感染疾病。因此,脂肪、蛋白質、糖、維生素等物質都是人體生理活動所必需的,缺乏或過多都會導致疾病,不能偏廢,飲食要平衡。
3、沒有“美容院”,就活不下去
在很多女性白領看來,最時尚的養生方式就去整天往美容院跑。在那裏,有最貼心的美容指導。於是,追求完美的養生控,會無怨無悔地往外掏錢。最近見腰部長肉了?不要緊,蒸幾天桑拿又排毒又減肥;內分泌有點混亂?不怕,拔個火罐、做個推拿,打通“任督二脈”;腸胃有點不適、臉色暗淡?沒事,吃幾天“斷食餐”,排排毒!
專家點評:目前,不少美容院所採取所謂保健方法,不排除有誇大功效之嫌,對人的身體狀況缺乏醫學科學的認識,也會出現各種不良的效果。女性的美容,重點是以內養外,許多外在的問題,如面色無華、雀斑、黃褐斑、痤瘡等都與內分泌、代謝功能、血液循環等有關。中醫認爲,女性以血爲本,以內養外。所以,單純外用方法不一定能解決美容的問題,還是要調理好內在的功能失調,內外結合,才能取得滿意的效果。
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