炎夏有哪些預防痛風方法
本文已影響2.9W人
本文已影響2.9W人
夏日的夜市有一種難以抗拒的誘惑。熱氣騰騰的烤肉冒着紅油的大蝦、肥嫩多汁的螺螄,再就着幾杯啤酒,最適合與親朋好友邊吃邊聊。這樣的情形,吃的是痛快了,卻埋下了痛風的隱患。
爲什麼會得痛風
什麼是痛風?痛風又稱“高尿酸血癥”,嘌呤代謝障礙,屬於關節炎一種。痛風是人體內嘌呤的物質的新陳代謝發生紊亂,尿酸的合成增加或排出減少,造成高尿酸血癥,血尿酸濃度過高時,尿酸以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨和腎臟中,引起組織異物炎性反應,即痛風。
發病的主要原因是蛋白質中的嘌呤代謝失調,使血液中尿酸的含量增高,出現高尿酸血癥,當尿酸鹽達到一定的濃度時就沉積於關節、軟組織、軟骨、腎臟等組織內,從而產生多種臨牀症狀。痛風多發生於30~50歲的中年人,少數老年人也可發病,男性爲多,女性很少見。如果突然發生關節劇痛,則應進行檢查。痛風的發病與遺傳、體質有關。
都是啤酒惹的禍
痛風最愛找平時活動少、愛大口喝酒大塊吃肉的人,很多“無肉不歡”、“無酒不食”的中青年男性就是痛風的高危險人羣。爲什麼呢?這是因爲海鮮、動物內臟以及大部分肉類、啤酒都是高嘌呤食物,而痛風作爲一種急性關節炎,產生的原因就是嘌呤代謝異常導致高尿酸。夜市攤上燒烤、海鮮、啤酒都是高嘌呤食物,而且啤酒內含有的核酸也最終分解爲尿酸,燒烤加啤酒的食品組合,使得患痛風的風險大增。
痛風的表現與中醫的痰核、痹症類似。主要是飲食不節、偏食海鮮,飲酒以啤酒爲主,導致脾虛生溼,溼熱蘊結,或淤熱阻滯、痰濁阻滯,病久而致肝腎陰虛。
隨着人們生活水平的提高和生活方式的改變,交友應酬越來越多,交杯換盞之際卻忘了健康。飲食不合理、暴飲暴食,使痛風發病率直線上升,很多人到了關節疼痛難忍之時,才悔恨當初。人們需要高質量生活的同時也需要健康的體魄。
如何預防痛風
1、飲食上要少食動物內臟、魚類和嘌呤含量高的食物,如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等,花生也應少食。不要酗酒,尤其是要禁飲啤酒。應大量飲水,多食發麪食品、放鹼的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。
2、控制體重,預防肥胖。因爲肥胖多因飲食不合理導致新陳代謝障礙而引起。控制體重要以控制飲食、加強運動爲主。
3、防止高血脂。高血脂不但可引起心腦血管疾病,同樣也可引起代謝障礙,影響尿酸排泄而患痛風。主要的辦法是控制飲食,吃低脂、清淡易消化食物。
4、禁過量飲酒。尤其是啤酒與海鮮不能同食,如果同食只要時間一久,往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風。
5、運動要適宜,防止劇烈運動。劇烈運動所產生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高,又因出汗增多而使血容量下降,腎排尿酸量下降,導致痛風。
6、防止受寒和過度勞累。受寒過勞可使人的自主神經調節紊亂,導致體表及內臟血管收縮,血管收縮則使尿酸排泄減少。
7、合理用藥、防止發生由藥物引起的血尿酸增高。長期服用阿期匹林、利尿劑、青黴素、抗結核藥等患者,應定期檢測血尿酸。這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸,尿酸若長期居高不下,可致痛風的形成。
預防女性痛經的方法有哪些
有哪些預防肩周炎的方法
腎小球腎炎有哪些預防方法
預防鼻竇炎有哪些常用方法
預防睾丸炎的方法有哪些
小兒中耳炎有哪些預防方法
預防尿道炎的方法有哪些
有效預防睾丸炎的方法有哪些?預防睾丸炎有什麼好方法?
炎夏預防前列腺炎有何方法
慢性咽炎的預防方法有哪些
急性附件炎有哪些預防方法
預防白癜風的方法有哪些呢
預防肩周炎的方法有哪些
牙齦炎的預防方法有哪些
牙齦炎預防的方法有哪些呢
預防陰道炎的方法有哪些
肩周炎的預防方法有哪些呢
如何預防痛風 預防痛風的方法
前列腺痛的預防方法有哪些
預防前列腺炎的方法有哪些
夏季有哪些預防冠心病方法
防溺水的方法有哪些
預防小兒肺炎有哪些方法
慢性腎炎的預防方法有哪些
胃炎疼痛怎麼緩解 預防胃炎疼痛的方法
預防關節炎的方法有哪些
咽炎有哪些預防的好方法呢?
中耳炎症狀:有哪些常見的症狀及預防
肩周炎的預防方法有哪些
牙周炎的預防方法有哪些
夏季天氣炎熱易中暑 預防中暑方法有哪些
有哪些有效預防陰道炎的方法
有哪些預防附件炎的方法
經典溫暖的晚安問候語語錄彙總73句
水中分娩不是誰都可以 水中分娩條件介紹
這日子過不下去了!坐擁400平米江景房,妻子卻要出去租房
王一博雙腰牛仔褲 從此粉絲想燒的褲子又多了一條
買藥,別讓廣告影響你
走失老太血流不止在雪地 民警爲其烤火穿鞋尋家人
運動前的準備工作怎麼做
奔跑吧兄弟第五季第九期所有插曲bgm大盤點
孫紅雷曬照片 全家福曝光一家人其樂融融
裸體運動可提高新陳代謝
陳赫張子萱遊迪士尼被偶遇 感激網友未公開其女anan照
中醫治療精液不液化症偏方大全(二)
趙粵爲什麼是會長 趙粵是哪個會的什麼時候入會
9名中學男生扮朱碧石 校運動會尬舞嗨翻全場
味精加熱後會產生致癌物嗎 致癌傳言揭祕及食用注意事