秋冬季節坐月子有哪些注意事項
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秋冬季節,天氣變化很快,尤其是冬季,天氣寒冷,如果在月子期間不好好護理的話,很容易造成月子病。那麼秋冬季節坐月子到底有些什麼注意事項呢?
防風是防風寒
其實這裏所指的“風”正確說法應該是“風寒”、“寒氣”。產後女性在坐月子期間,身體虛弱,免疫能力下降,全身肌肉與骨骼關節亦呈現鬆弛狀態,尤其吹到冷風受風寒,造成日後偏頭痛(頭風)、關節痛、肌肉痠痛、腰痠背痛、手腳冰冷、易感冒等。所以坐月子期間的產婦乾脆“不要吹到風”。但是“月子不要吹風”是不是等於“捂”月子呢?
產後防“風”,防的是外感風寒,並不是不能見風,受傳統“捂”月子的觀念影響,不少產婦爲避免受涼,常緊閉門窗還蓋着厚被子等,衣服捂得嚴嚴的,內衣總是溼漉漉的。生活在這種環境裏,自然是弱不禁風的,很容易得病。這嚴重妨礙了體溫的散發,反而滋生病菌。
日常多留心 防風謹慎行
秋冬季颳風多,夜間或晨間氣溫比較低,在日常通風的同時要注意及時關閉窗戶。在進行通風換氣時,可選擇天不太冷,無風,日光充足的時候開窗換氣,新媽媽的居室應堅持每天開窗換氣2次(上、下午各一次),每次15~20分鐘。這樣才能減少空氣中病原策生物的滋生,防止感冒病毒感染。換氣時,先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間。通風換氣後,待該房間恢復到適宜溫度後,再讓新媽媽和小寶寶回來。
無論產婦還是嬰兒,都需要陽光的照射。只有在陽光照射下,身體纔會正常發育。天較暖,陽光好時,產婦和嬰兒穿暖包好,一同曬曬太陽有利健康。
牀不要靠近窗口或正對窗口,必要時產婦與嬰兒可暫去別的房間休息或活動。新媽媽晚間、晨間如廁,要注意保暖,防止誘發產後風。
Office:新媽媽淋浴時水溫要適宜,同時注意防風
產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神,而且還能保持身體清潔衛生,減少發病。
但冬季坐月子的新媽媽,最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時,特別要注意水溫適宜,嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴,必須密室避風,浴室宜暖和,可提前開啓浴霸等浴室取暖設備,將室內溫度調整至 20℃後再進入。水溫以 37℃左右或稍熱爲宜,洗浴時間不要過長,以 5~10分鐘爲宜。洗滌時避免大汗淋漓,因出汗太多易致頭昏、暈悶、噁心欲吐等。切忌接觸冷水,以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。
洗浴必須淋浴,不能坐浴。洗後儘快將身體上的水擦乾,及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室,避免身體着涼或被風吹着。注意口腔衛生,漱口水要用溫開水。
冬季洗澡可選用防風生薑方:防風 50 克,生薑50克,捶破,用水洗淨,煎水去渣洗身洗頭,或直接使用薑片煮水後洗浴,防風、祛寒效果也較顯著。
坐月子對於新媽來說是個關鍵的時期,在這個時期一定要好好護理。那麼現在即將由秋季轉到冬季,在秋冬季節坐月子有其獨特的注意事項,所以新媽一定要多多注意。
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