怎樣才能養好腳
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“樹枯根先竭,人老腳先衰”。足療固然能起到腳部保健的作用,但幾位專家都指出,人們在日常生活中的護足知識缺乏,導致腳病反覆出現。要想養好腳,專家給出瞭如下一些建議。
每天泡腳。俗話說“睡前泡腳,勝過補藥。”要堅持每天晚上用熱水泡腳,水溫一般在40℃~50℃,泡15~20分鐘即可,以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗爲宜。泡腳能疏通經絡,解除疲勞,不僅睡覺香甜,還可防止腳部皮膚老化。如果腳幹,可以抹上護腳霜,穿上棉襪子。
選擇合適的鞋子。一雙合適舒服的鞋子,不僅能讓人覺得舒適,還能防止腳腕受傷,避免腳部變形、磨損。選鞋要做到“三不”,即不要穿夾腳的小鞋,不要穿質地過硬或過軟的鞋,不要常穿高跟鞋走路。另外,王建生提醒,一定要順應季節穿鞋,讓腳有合適的溫度,不能夏天還捂着靴子、旅遊鞋,冬天就穿雙帆布鞋。
定期修腳檢查。如果腳部沒有疾病,人們可以選擇自己定期修剪趾甲,去除腳部角質層。但要保證自己的足部用品如毛巾、剪刀等衛生乾淨,最好單人單用。一旦發現有雞眼、腳氣等,一定要及時去找正規的修腳師諮詢、修剪。而如果發生凍瘡、外部損傷,要到醫院治療。
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