夏天傷脾胃的10個壞習慣
本文已影響1.41W人
本文已影響1.41W人
夏天是養脾胃的好時機,但是,有些人夏天脾胃虛弱情況反而比其他季節嚴重,這是爲什麼?夏天脾胃虛弱與我們的生活習慣有很大關系,下面我們來看看夏天傷脾胃的10個壞習慣。
1、不吃主食。
一到夏天,很多人胃口不好,不愛吃主食。中醫講“五穀爲養”,不吃主食,脾胃會越來越虛弱。
如果胃口差,可適當吃開胃的食物,如四川泡菜,或熬點養生粥,如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
2、飢一頓飽一頓。
脾胃喜歡規律的生活,定時定量、細嚼慢嚥,是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事,時間長了必然導致脾胃虛弱,容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
3、喝太多涼茶。
正宗的涼茶內含性涼的中草藥成分,比如菊花、金銀花、荷葉等,有去火的功效,內熱、上火的人可以適當喝一些。但對於脾胃本就虛寒的人來說,喝太多涼茶就是“雪上加霜”。專家建議,涼茶不宜長期飲用,月經期女性、準媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。
4、大量喝酒。
酒精同樣會刺激胃黏膜,還會增加肝臟的負擔,對脾胃極爲不利。
5、狂吃冷飲。
一到夏天,冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制,寒氣也隨之進入體內。楊力指出,寒傷脾,常見的表現是舌苔白膩,輕則腹痛、腹瀉,重則噁心嘔吐。
緩解不適症狀的方法是喝點薑湯,如果噁心想吐,還可以喝點藿香正氣水。專家建議,吃冷飲的時候最好多在嘴裏含一會兒,以減少對脾胃的刺激。
6、猛吹空調。
空調吹出的冷風爲外寒,也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中,容易出現肚子涼痛,甚至腹瀉,都和外寒侵襲脾胃有關。當下,很多白領在空調房中穿着厚外套辦公,首先很不環保,其次室內外溫差過大,容易感冒。
專家建議,用傳統的手扇取代空調,最健康。下班前應把空調溫度調高或提早關掉,以適應下班後的環境。
7、穿衣露腰腹。
夏日的街頭,很多時尚女孩穿着露臍裝,趕時髦的代價是脾胃受傷。楊力說,肚臍是一個很重要的穴位,名爲“神闕穴”,它的背後還有命門穴。裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲,不僅傷脾胃,還會傷腎、傷骨頭。
專家強調,晚上睡覺時,這個部位也一定要蓋好。
8、蔬菜只吃生的,不烹製。
熱天在廚房做飯是種煎熬,因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼,生吃不容易消化,傷害脾胃。專家認爲,一天裏必須有一個烹製的熱菜,瓜類、豆類富含營養,夏季可適當多吃。
9、沉迷麻辣重口味。
夏天夜晚的街頭,麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。夏天溼氣較重,吃點麻辣的食物有助於除溼、開胃和醒脾,但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,長口瘡,這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。
10、熬夜。
夏天天長,再加上炎熱,很多人習慣晚睡。熬夜傷陰,容易引起陰虛、氣虛,不僅傷害脾胃,五臟都很受傷。要想養生,必須睡好“子午覺”,即晚上睡覺不能晚於11點,中午再睡半個小時,纔有益於健康。
上面爲大家介紹了夏天傷脾胃的十個壞習慣,脾胃不好胃口就不好,爲了我們的健康這些傷脾胃的壞習慣還是改掉爲好。
9個壞習慣最傷男人的腎
損害男性腸胃的5個壞習慣
容易讓皮膚早衰的10個壞習慣
最傷身的四個早晨壞習慣
四個壞習慣會傷害到你的腎
最傷腰的14個壞習慣 你有嗎
10種常見的損害腎臟的壞習慣
夏天脫妝嚴重是什麼原因 脫妝的4個壞習慣
這10個壞習慣反讓你長命
最毀女性乳房的10大壞習慣:不良生活習慣會使他受傷
女性春節四個壞習慣很傷胃 一定要重視
五個壞習慣最傷老人胃 四個方法幫你改正
夏季狂吃冷飲上脾胃 6種習慣也會
夏天最傷身體的壞習慣
最傷腎的5個日常壞習慣
夏季養生 3個壞習慣讓你身體受傷害
7個壞習慣最易傷你的肝臟
女性最易傷腎的6個壞習慣
最易傷害精子的6個壞習慣
必須避免的六個傷肝壞習慣
常見的傷肝壞習慣 有這4個
6個壞習慣讓你年輕10歲
最不科學的10個喝水壞習慣
最傷男人腎的4個壞習慣
最常見的5個傷腎壞習慣
4個日常壞習慣最傷你的肝
冬季養胃吃什麼好 這些壞習慣會傷胃
夏季10件事最傷脾胃 3招調理
盤點10個奪命喝水壞習慣
八個讓你年輕10歲的壞習慣
7個壞習慣最傷腸胃
三個壞習慣最傷男人的精子
女人最傷腎的四個壞習慣