中醫 出汗別迎風走路別含胸
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出汗後迎風、含胸走路都是一種不良習慣、不利於身體健康,因爲,出汗後迎風容易傷風感冒,含胸走路會影響人體的血液循環,下面我們來看看中醫對這些行爲的介紹。
出汗別迎風,走路別含胸
在《三國演義》中有一個人叫許褚,他當時是魏國的一員猛將,人高馬大,勇力過人。這個人曾跟與馬超較量了一番。當時在較量中許褚戰得興起,竟然回營脫了盔甲,赤身裸體來戰,這便是著名的“許褚裸衣戰馬超”。傳說他最後死於風寒,於是有人便想,或許正是他這種不顧流汗、迎風戰鬥的習慣使他染上風寒。
由這個故事我們想到了人們常掛在嘴邊的一句健康養生俗語——“出汗別迎風,走路別含胸”:
出汗時爲什麼不能迎風呢?
生活實踐告訴我們,出汗後迎風容易傷風感冒。有些人平時不注意,在鍛煉出一身汗時,爲了涼爽常常站在有風的地方休息,或者直接對着電風扇、空調猛吹,這樣很容易引起傷風感冒。
這是因爲,人在出汗時,皮膚毛孔基本都處於擴張狀態,此時如果迎風吹風,會造成毛孔急速收縮。在這個過程中,外界的寒邪之氣很容易乘虛而人,而寒氣隨着經絡在人體中運行,會影響人體各個器官的正常運行,降低人體免疫力,誘發感冒等。所以說“出汗別迎風”。
一般來說,在鍛煉出汗後,千萬不要站在風大的地方吹風,而應該及時把汗擦乾,並換掉帶汗的衣裝,最好戴上帽子,以防止身體熱量過度散失。
走路含胸同樣是一種不利於健康的習慣
從醫學角度來說,走路姿勢會影響人體的血液循環,總是低頭含胸會影響大腦氣血的循環,還會增加脊柱的壓力,導致脊柱損傷、頸椎病等肩背部疾病的發生。
與此相反的是,挺胸擡頭走路可以促進人體健康。醫學專家普遍認爲,保持擡頭挺胸姿勢,可以減緩腰頸椎病變,還可以使肺活量增加10%~30%,從而提升血液的含氧量,使更多的氧氣參與體內的新陳代謝,減輕疲勞程度,加速體力恢復。
此外,挺胸擡頭還可減輕背部壓力,可有效預防背痛、防治佝僂病;還能能夠塑造人的形體美,讓人充滿自信,精神煥發。
總之,爲了健康,出汗之後要注意保暖,避免身體受風着涼;走路時要挺胸擡頭,昂首闊步。
糾正不良的走姿
先從糾正站姿做起,對着大鏡子檢查自己的姿勢(照鏡子時人會不禁地挺胸擡頭),也可模仿走路的動作,注意保持端正的姿勢,做到不偏不斜、不傾。
在真正走路時,要注意雙眼平視前方,頭微昂,頸正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向後突,腳在後蹬時着力點側重在跖趾關節內側。
出汗別迎風,走路別含胸,上面的文章爲我們介紹了這兩種行爲的正確做法,爲了我們的健康,出汗後要注意保暖,走路是要擡頭挺胸。
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