中醫養腎 不同年齡段的養腎方法
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腎虛、腎衰是很多疾病發生的原因,腎的健康對人體健康影響很大,因此,我們要注意養腎,養腎不僅是男人的事,女人也需要養腎,下面我們看看不同年齡段的養腎方法。
尋求良好的延年益壽之法以期“健康長壽”,歷來是人們所求的美好願望。其實,腎與人的壽夭存亡有密切關係。腎強是生命旺盛之體現,腎虛是疾病多發之主因,腎衰是機體老化之根蒂,補腎可延年益壽。
古人指出,人生十歲,五臟始定,血氣己通,其氣在下,故好跑。二十歲,血氣始盛,肌肉方長,故好快步走。三十歲五臟大定,肌肉堅固,故好慢步。四十歲,五臟六腑皆大盛已平定,故好坐。五十歲,肝氣始衰,目始不明。六十歲,心氣始衰,善憂悲,血氣懈惰,故好臥。七十歲,脾氣虛,皮膚枯。八十歲,肺氣衰,故言善誤。九十歲,臟腑經脈空虛。百歲,五臟皆虛,神氣皆去,形骸獨居而終。由此可見,人體的生長與衰老,與腎氣旺盛虛衰密切相關。而補腎之法正是延年益壽之關鍵。所以說“腎氣盛則延壽,腎氣衰則壽夭”。
不同年齡段的養腎方法
一般而言,男性在兒少期爲稚陽稚陰之體,腎氣不盛,天癸不充,倘若先天稟賦不足或後天失養,或久病耗傷,更易出現腎氣天癸的虧虛,而導致生長髮育緩慢、生殖器官發育不良或發育遲緩。若濫服藥物或某些疾病的影響而致天癸和腎氣非正常的迅速充盛,則又可能導致性發育早熟。因此,對男性少兒期,既不能亂用滋補藥,又不能用過於苦寒攻伐之品。
男性到了青壯時期,腎氣盛,天癸充,機體的生長髮育趨於穩定。這一時期的體質特點是形體完整,筋骨堅勁,精力充沛,體力強盛,性與生殖功能處於最旺盛時期。但此期男性每多因婚姻、家庭、事業等諸多方面的因素難以盡如人意而致肝氣鬱滯,或縱慾而損傷肝腎。故多易發生肝腎病變,導致性功能與生殖功能障礙以及某些生殖器官的疾病。根據這一時期的體質特點,在保健養生上,既要達觀開朗,知足常樂,也不能過勞傷身,恣情縱欲,應當避免各種理化因素的不良影響與損傷。在疾病治療方面,以調理肝腎爲主,補瀉得宜。
年過四十補腎養陰
《素問·五常政大論》說:“陰精所奉其壽。”《素問·陰陽應象大論》說:“年四十,而陰氣大半也,起居衰矣”。說明衰老是陰氣減退的結果。陰氣多指肝腎精血,精血不足,則易引起老年陰虛之證,故益壽之法亦應重視補腎養陰。可選服用熟地、枸杞、首烏、桑椹、旱蓮草、女貞子、玉竹、黒芝麻等。中成藥補腎益壽丸、青春寶、二至丸、六味地黃丸等適合兼有消瘦,五心煩熱,溲黃便幹,眩暈而鳴,失眠多夢等陰虛體質。
衰,發墜齒槁”,“七八肝氣衰,筋不能動,天癸竭,精少,腎臟衰,形體皆極”。說明人體隨年齡增長,腎氣始衰,肝臟等功能也逐漸衰退。“肝腎同源”,肝藏血,腎藏精,精血互生,肝屬木,腎屬水,水能生木,若腎水枯竭,則不能生肝木。故肝腎同衰,益壽當補腎養肝並用。可選用女貞子、山萸肉、五味子、旱蓮草、首烏、桑椹、懷牛膝、杜仲、覆盆子、狗脊、菟絲子等。古人所用的首烏丸,枸杞煎、二黃丸、桑椹膏等均爲補肝腎,養血生精,聰耳明目,延年益壽之名方,對耳聾眼花,筋脈不榮之人尤宜適用。同時,中醫強調保持精神愉快,心情舒暢,亦有益身體健康和延年益壽。
花甲之年水火互濟
《素問·上古天真論》說:“六十歲,心氣始衰。”心本於腎,腎衰則血枯而心脈敗,心屬火,主血脈,腎屬水,主藏精。正常情況下,精血互生,水火互濟。腎水上濟於心,心火下降於腎,心腎相交,水火即濟則安康,否則病易生,體易老,故益壽宜用補腎養生法。如龍眼肉、柏子仁等。《本經》認爲前者“久服強魄聰明,輕身不老”。後者“安五臟益氣……耳目聰明,不飢不老,輕身延年”。還有柏子仁丸可平補心腎,延年駐顏。孔聖枕子丹可治老人心血虛弱,精神恍惚,心神不安之失眠之症。在服藥同時,要清心寡慾,安心養神,自我修養,對延緩心脈衰老亦有裨益。
人生七十補腎培土
脾爲後天之本,腎屬水,爲先天之本。兩者在生理上互相滋生,病理上互相影響,人體衰老過程中,脾亦起到重要作用。脾胃虛弱,後天不能滋養先天,則引起腎元虛弱,加速衰老的發生。故補腎培土亦是益壽之要旨,如瓊玉膏、人蔘固精丸、大茯苓丸,以及乾隆長壽醫方健脾滋腎壯元方均可選用。
八十之人滋腎潤肺
老年人動則氣喘,病則咳嗽,多與肺腎兩髒功能失調和衰退有關。肺屬金,腎屬水,金能生水。肺陰充足,輸精氣於腎,乃補充腎陰保證腎功能旺盛。八十歲,肺氣衰(《靈樞·天年篇》),人老體衰,亦伴肺功能嚴重衰退,可通過滋腎潤肺之法,亦可延緩衰老。如枸杞滋腎潤肺;山藥補肺固腎;五味子補腎益氣生津斂肺止咳;薏苡仁健脾補肺等。或用黃芪膏、參蓮飲等均可補肺益腎之效。
年過九十調腎氣
年過九旬,腎氣將枯竭而經脈空虛。人體會出現腰膝痠軟,怕冷多病之腎元不足等症狀。補益腎氣可用壯陽之品如鹿茸、巴戟天、淫羊藿、肉蓯蓉、蛤蚧、紫河車等補陽抗衰老。也可用熟地、山萸肉、肉蓯蓉、懷牛膝、各15克水煎取汁,燉排骨,入蔥姜,各種調料,吃肉喝湯經常食用。以及延生護寶丹、龜齡集等補腎助陽。
上面爲大家介紹了不同年齡段的養腎方法,現代人工作、生活壓力大,腎臟健康更容易出現問題,大家一定要注意養腎。
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