調理內分泌失調推薦膳食
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1、香附雞
材料:雞1只,香附20克,枳殼10克,金桔餅20克。雞洗淨後去髒雜,把香附等中藥放入雞腹內,放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣,喝湯吃雞肉,吃過之後吃金桔餅。每週1次。適用氣鬱引起者。
2、珍珠母百合煎
材料:珍珠母30克,百合15克。先以珍珠母水煎,取汁,去藥渣。用藥汁再加百合煎煮飲。每日1次。適合心神不寧,黃褐斑,燥熱,睡眠質量不佳,多夢的人服用。
3、核桃牛奶飲品
材料:核桃仁30克,牛奶200克,豆漿200克,黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻放入研磨盤中磨成粉末,磨好後,均勻倒入鍋中與牛奶煎煮,煮沸後加入少量白糖,每日早晚各一碗。適用於血燥引起者。
4、甘麥大棗粥
原料:大棗20克,大麥、粳米各100克,甘草15克。將所有原料一起煮成粥即可。可經常吃,空腹食用。有益氣安神、寧心美膚的功效。
5、合歡花粥
原料:合歡花鮮品100克,粳米100克,紅糖適量。用慢火煮到熟透。 晚上睡之前1小時溫熱食用。可安神解鬱、活血悅顏之功效。
99熱心醫生溫馨提示,調節內分泌,主要是調節心理,再加上飲食保健。只有這雙重的保護才能達到最佳的效果。
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