春天泡泡森林浴 能養生祛病
本文已影響2.78W人
本文已影響2.78W人
一到,不少人都會選擇春遊踏青,讓人感到身心舒適。春季萬物復甦,鳥語花香,走在野外都能聞到充滿活力的氣息。森林中的樹木則散發出特有的芳香空氣,具有殺菌的作用。春天泡泡森林浴,能夠培養人體內的正氣,來達到祛病抗邪的效果。那麼,春季如何泡泡森林浴呢?下面支招幾種方法。
1.森林中散步
當我們在森林中散步時,身體的各個關節就會自動替自己“加油”,使身體的各項功能發揮起來,四肢以及五臟六腑都會自動協調,有規律的活動着,尤其是可以促進細胞的新陳代謝作用。
2.森林中做做體操
在森林中行走或是做做體操,可以讓身心都舒展開來,動動筋骨和肌肉,可以減緩骨骼的老化過程,從而使人更加的長壽。
3.用樹枝進行推拉運動
用手抓住樹木的某個部位,全身隨手臂的屈伸做來回運動,可以用於治療腰痛,還能夠使頭和肩膀、背部都得到舒展,消除疲勞。
4.森林中進行腹式呼吸運動
森林裏空氣很清新,這時候做做腹式呼吸運動很不錯。深吸一口氣,在15秒到20秒之間把氣緩慢的全部呼出;用鼻子呼吸10秒到20秒,然後暫停呼吸5秒左右,這樣爲一個動作。將這3個動作連續做10次到15次,可以調和五臟六腑。
5.森林中放開喉嚨
在森林中仰天長嘯,豪邁的放開你的喉嚨,並且昂首挺胸,仰望着天空,可以盡情的有節律地發出吼聲或是呼叫聲,每次間隔半分鐘或是一分鐘,連續吼叫10聲到20聲爲一組。每天一次,頓時就會感到精神振作,心情輕鬆愉快,並且胃口大口。將之前的不舒服情緒,都一掃而光。
6.森林中的日光浴
在森林中有日光浴嗎?並非你想象中沙灘上的日光浴那種。由於森林中的樹葉層層疊加,陽光從疏密中透露出來,這時候陽光以及紫外線已經有所減弱,身體會適當的接受紫外線的照射,並且還不會灼傷皮膚,從而增加人的體質。
7.森林中閉目養神
在森林中閉幕眼神,可以讓人忘掉周圍的一切。在幽靜的環境當中,加上森林中獨特的芳香空氣,能使大腦極度放鬆下來,可以調節人體的自主神經系統。對於治療神經衰弱,或者是失眠症等,都很有效果。如果時間和條件允許,每天堅持在森林中閉目養神,能夠獲得不少的好處。
飲食養生 早晚用這物泡水喝一年到頭不生病
森林氣泡水喝法 元氣森林氣泡水做法
養生祕方 用它泡腳80歲頭髮烏黑還不生病
安以軒浴照遭瘋傳 用泡泡遮臉盡顯嬌羞
夏天能泡腳嗎 泡腳要注意什麼
泡腳的最佳時間和溫度 泡腳養生方法
天貓小黑盒“新”跳時刻 嗨翻泡泡瑪特森林party
夏天泡腳好處多 還可以不容易生病
人蔘泡酒開白花 簡制長壽酒強身又祛病
冬季如何養生 每天泡腳身體好
飲食養生 用這一物泡水喝一年四季不生病
立春後養生 八種中藥泡水好處多
元氣森林氣泡水是鹼性的嗎 元氣森林氣泡水是蘇打水麼
保溫杯泡枸杞養生 你真的泡對了嗎
中醫泡腳祛臭祕方
用醋泡腳能治哪些小病
瑤浴的功效與危害:女性常泡瑤浴可避免婦科病(有益無害)
冬季這6類人不能泡腳養生
食醋泡腳養生方法 揭泡腳治病的好處
決明子的功效 簡單泡水明目養顏還能祛溼減肥
解讀:蒲公英泡水喝能祛痘嗎
寒露可以多泡腳養生 熱水泡泡腳好過吃補藥
泡腳的好處 經常溫水泡腳能防病延壽
泡腳可不可以天天泡?什麼人不建議每天泡腳
冬季適合泡腳養生 你泡對了嗎?
三伏天泡腳可以天天泡嗎 三伏天泡腳好不好
女人泡什麼喝養生好 適合泡水喝的養生食物
日本森林浴減壓法受捧 這些方法也能緩解
泡腳有利於改善糖尿病足 多選用中藥足浴
泡腳可以天天泡嗎 泡腳的禁忌
三伏天泡腳一般多長時間 三伏天泡腳能除溼嗎
教你如何用醋泡雞蛋祛斑 醋泡雞蛋祛斑的作用
春季養肝試試蜂蜜泡蒜