人到中年容易腎虛 男人日常補腎要做好
本文已影響2.65W人
本文已影響2.65W人
男人到了中年很容易出現腎虛的症狀,在這個階段裏就要學會自我調理補腎。那麼,我國的中醫在補腎上有哪些好的建議和方法呢?在這裏,不如就一起來看看中醫補腎的簡單方法吧。
男性腎虛的原因
飲食太鹹:飲食偏鹹,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。
吃過於鬆軟的麪包:麪包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀,吃起來口感鬆軟,但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
酒後喝濃茶:有的人認爲酒後喝濃茶能解酒,其實這非但無效,還會傷腎。專家表示,茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
過量服用某些中草藥:臨牀發現會“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大,其次是關木通。
接下來,就來教你補腎的方法吧。
中醫按摩能養腎補腎
1、腰部按摩操
先將兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。或者是兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感爲好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。腰爲腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰痠背痛等症。
2、摩擦雙耳
晨起時,用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦,或點壓揉按,以局部微脹痛有熱感爲度。此法具有調和陰陽,疏通氣血,健腎固精之效。爲歷代養生家所倡導。
3、腹股溝按摩
臨睡前,將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每週按摩數次。對增強性慾、提高精力有一定的作用。
4、攀足固腎
取仰臥位,兩手從膝蓋上拉到髖關節,經前腋窩線上行至頭上,壯陽的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上,兩腳蹬直,兩手從上直線下落手向前伸,上身前彎,兩手搬足心涌泉穴處,腳用力蹬直,手與腳用力相反,鬆手使身體恢復仰臥狀。如此反覆10次,或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。
5、摩擊腎府
雙手掌放於同側腰部,從上向下往返摩擦,約2分鐘,以深部微熱爲度,或雙手握拳,用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中,每側擊打100次左右爲宜。腰爲腎之府,摩擊腎府,又名"擦精門"。具有健腎、壯腰、益精、疏通經絡的作用。
最容易患上腎虛的10類男人
男人腎虛怎麼辦 該如何補腎
男人腎虛吃什麼好調養 補腎食物推薦
男人腎虛原因是什麼 中醫按摩能養腎補腎
女人腎虛怎麼辦 多做補腎運動
女人更容易腎虧 想要身體好就要養好腎
男人腎虛吃什麼 七款藥膳補腎效果好
男人腎虛吃什麼補得快 男人腎虛吃什麼好
腎不好容易老 女人補腎試試這四款食譜
注意了:8類人容易腎虛
男人腎虛的症狀 男人預防腎虛怎麼做
女人怎麼補腎 好食物讓女人們不做腎虛女
男人腎虛八大症狀 家常菜幫你補腎護理
男人腎虛了?3款食療方補腎效果好
預防男人腎虛要做什麼
男人腎虛會影響懷孕嗎?哪些人容易腎虛?
男人常做這2件事情最容易傷腎
男人腎虛愛打哈欠 吃什麼補腎菜最好
中年人補腎偏方 中老年腎虛怎麼辦
女人腎虛吃什麼好 5種食物補腎虛
男人冬季腎虛如何補?常做這五個動作
8種食物幫助男人補腎 腎虛吃什麼好
鹿茸泡酒補腎效果佳 腎虛男人很需要
男人腎虛的十大表現 常吃黑色食物可補腎
男人腎虛吃什麼好 這些都是補腎佳品
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
腎虛吃什麼好 男人常吃它50歲腎都不虛
男人腎虛食補方法
女人腎虛吃什麼補腎:日常女人補腎養腎很重要
男人腎虛喝湯補 七款補腎湯推薦
男人腎虛吃什麼好 幾款食療方補腎
男人腎虛吃什麼好 推薦4道補腎食譜
男人一到中年 就必須補腎嗎