大暑駕到 這樣養生健康過夏天
本文已影響1.66W人
本文已影響1.66W人
大暑如何養生保健
衆所周知,大暑時期天氣是又熱又潮溼,很多朋友在這個時候會受到暑溼的侵襲而生病,那麼在大暑的時候我們應該如何保健身體呢?今天就來看看幾個大暑養生的要點。
1、飲食側重清熱解毒
大暑時節,由於天氣炎熱,人們出汗的頻率比較高,身體的代謝也會比平常來得快,這個時候是清熱解毒的好時機,所以大暑養生的一個要點就是“清”。專家建議,大暑多吃綠豆、紅豆等食物可以幫助排出體內毒素。
2、預防暑溼很重要
上面我們也提到,大暑養生最怕的就是暑溼,暑溼是怎麼出現的呢?其實這與我們在夏季經常吃冷飲、喝冷水有關,過多的水分會加重心臟的負擔,稀釋血液濃度,從而導致暑溼的出現。專家提醒,夏季喝水不能一次性喝太多,口渴的時候要少量多次的喝水,不宜大量喝冰水以及吃冷飲。
3、學會冬病夏治
大暑時節一般處於三伏天期間,而今年的大暑恰好是中伏,這個時候是利用三伏灸、三伏貼來冬病夏治的好時機。如果你有哮喘、鼻炎、痛經等疾病,可以到醫院預約三伏灸以及三伏貼療程,不過孕婦以及幼兒是不宜使用三伏灸和三伏貼的。
4、警惕空調病的出現
“空調病”是一種夏季特色疾病,隨着生活條件的提高,很多朋友在夏季都會待在空調房裏不出門,但是長期待在密封的空調房裏容易誘發空調病,專家表示,空調的溫度過低也會加重體內的溼氣。
以上就是有關大暑養生的一些小祕訣了,中醫認爲,大暑利用飲食來調養身體是個不錯的選擇,下面小編就來給大家介紹幾款大暑必吃的食療方。
大暑必吃食療方有哪些
1、荷葉粥
材料:粳米、荷葉、白糖。
做法:新鮮的荷葉洗淨去蒂備用;粳米洗淨放進鍋中加清水,然後把荷葉也放進鍋中,小火慢燉直到粳米煮熟即可,依據個人口味加白糖調味。
2、冬瓜湯
材料:冬瓜、排骨、食鹽、味精、油、蒜。
做法:排骨切塊過沸水備用;冬瓜去皮切塊,熱鍋下蒜,放進冬瓜翻炒幾下盛起備用;排骨加清水煮至水開,然後放進翻炒過的冬瓜燉熟即可,起鍋前加食鹽、味精調料。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
夏天拔罐的好處:清熱解暑 促進健康
夏季這物隨身行健康一下不中暑
夏至過後女人應這樣養生
冬季女人養生要這樣做 健康又養顏
夏季高溫這麼養生 有利於健康
大暑熱還是小暑熱 大暑怎麼養生
夏天養生 中午做好這4個方面身體更健康
三伏天人人都要喝這湯 喝到處暑 健康全來!
夏天小暑怎麼養生 夏天小暑如何養生
夏季養生 盛暑養生保健幾要點需謹記
女人到中年要保養 這樣保養更健康
酷暑天當頭如何養生 祛溼健脾防暑務必要做到
夏天來了推薦3樣消暑生食材
開啓夏季健康養生模式 夏季養生重在養心
伏天養生 伏天做這五件事更健康
冬季養生吃什麼?這些養生食物讓你健康過冬
水果也能養生 這樣吃才健康
大暑節氣到了你會養生嗎 這些大暑養生常識要記住
健康養生 這樣養生讓你多活幾十年
今日大暑 夏天最後一個節氣來了 大暑如何養生
男人夏季如何養生 六大夏季養生祕籍讓你更健康
夏季消暑五大養生祕方
夏季大暑養生:解乏養胃需要多吃這些
處暑吃點啥 處暑應該這樣養生
小暑快到了如何養生 試試這些小暑養生法
夏季養生粥大全 夏季消暑養生必備
一日三餐這樣吃 健康又養生
秋季健康養生小常識 秋季這樣養生好
夏季養生食譜大全 讓你健康過夏天
古代人怎麼過夏天的 漲姿勢古代人夏天竟是這樣避暑的
大暑養生:要養心神健脾胃
冬季養生甜品推薦 這5款讓你健康過冬天
拯救亞健康 白領養生這樣做